دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۷۸۳۰
تاریخ انتشار: ۱۹ تير ۱۴۰۱ - ۰۷:۰۸
این کیک گیاهی سرشاز از فیبر، آنتی اکسیدان و خوشمزگی است. آن را درست کنید و لذت ببرید.

به گزارش آوای خزر، درست کردن یک کیک ساده و سلامت در خانه علاوه بر شیرین کردن کام اعضای خانواده، یک کار مفرح و دلگرم کننده است، آنهم وقتی عطر خوش کیک داغ در فضای خانه می‌پیچد. ترکیب جو دوسر پخته شده با موز و شکلات یک کیک مرطوب، خوشمزه و شکلاتی به شما می‌دهد که می‌توانید به عنوان یک صبحانه گیاهی و بدون گلوتن بخورید. 

به خصوص اگر فرزندان شما هم عاشق شکلات هستند، این طعم جدید و سالم حتما با استقبال روبرو خواهد شد. برای شروع به جو دو سر پرک، موز کاملا رسیده احتیاج دارید تا یک خوراکی بدون گلوتن و وگن، مناسب گیاهخواران، تهیه کنید.

نکته: وقتی موز رسیده است که پوست زردی با لکه‌های قهوه‌ای داشته باشد. موز رسیده شیرین و نرم است و برای غذاهای پخته شده مناسب است. علاوه بر این، هضم آنها آسان‌تر است و غلظت آنتی اکسیدان بیشتری دارد. موز به این جو دوسر پخته شده بافت فوق العاده مرطوب و نرمی می‌دهد. سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین B۶، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و منگنز است و در ترکیب با فیبر زیاد جو یک منبع پروتئین گیاهی فراهم می‌کند.

طرز تهیه کیک ساده و سلامت برای صبحانه روز عید | موزهای خیلی رسیده را دور نیندازید
مواد لازم برای تهیه یک کیک گیاهی و سلامت

مواد لازم

برای شروع به کار این مواد را آماده کنید:

یک پیمانه جو پرک

۲/۳ پیمانه شیر گیاهی، یا شیر معمولی

۱/۴ پیمانه عسل یا شیره

۱ عدد موز رسیده

۳ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو

۱/۲ قاشق چایخوری بکینگ پور

۱/۲ قاشق چایخوری جوش شیرین

۱/۴ قاشق چایخوری نمک

طرز تهیه کیک ساده و سلامت برای صبحانه روز عید | موزهای خیلی رسیده را دور نیندازید

تهیه کیک ساده و سلامت

موز له شده، جو پرک، پودر کاکائو، کره بادام زمینی، شیر، عسل و نمک را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید. حالا بیکینگ پودر و جوش شیرین را اضافه کنید و باز مخلوط کنید. برای مخلوط کردن می توانید از غذاساز استفاده کنید. اگر مواد را با دست هم می‌زنید کمی زمان بیشتری صرف کنید تا جو طعم و اثر سایر مواد را دریافت کند.

حالا مواد را به یک ظرف پخت مربعی که کمی چرب شده (یا با کاغذروغنی پوشیده شده) منتقل کنید و آن را برای نیم ساعت در یک فر گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد قرار دهید تا بپزد.

حالا کیک خود از فر خارج کرده و ۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از برش دادن و خوردن اجازه دهید خنک شود.

شما می‌توانید این مواد را داخل قالب مافین یا کاپ کیک هم بریزید و به صورت تک نفره سرو کنید. روی کیک را با شکلات و موز تزئین و نوش جان کنید.

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با احداث پالایشگاه در میانکاله موافقید؟
موافقم
مخالفم
آخرین اخبار