به گزارش آوای خزر، هوا این روزها بسیار گرم است و اگر ناچار باشیم از خانه هم خارج شویم و ساعاتی طولانی در هوای گرم بمانیم ممکن است حتی در خطر گرمازدگی هم قرار داشته باشیم. بهتر است در خانه و در ظرفی دربسته نوشیدنی‌های خنک و با مواد طبیعی آماده کنیم تا به‌محض رسیدن به خانه از آنها استفاده کنیم و روح و جسممان را جلا دهیم.
حتی می‌توان از این نوشیدنی‌ها با خود به خارج از خانه هم برد و به جای نوشیدن آب‌میوه‌های غیربهداشتی یا غیرطبیعی کارخانه‌ای از این نوشیدنی‌ها بهره برد.
اسموتی لیمو و نعناع به دلیل موادی که در خود دارد افزون بر کم‌کردن احتمال گرمازدگی سبب لاغری و کاهش وزن و بالارفتن سیستم ایمنی بدن هم می‌شود؛ بنابراین حتما آن را درست کنید و در در درازای روز از خواص بی مانند آن بهره ببرید.
در ادامه با ما و روش تهیه اسموتی لیمو و نعناع همراه باشید. در نظر داشته باشید شما می‌توانید در این نوشیدنی شکر و آب گازدار را به دل‌خواه خود کم و زیاد و یا به‌کلی حذف کنید.
طرز تهیه اسموتی لیمو نعناع
شکر ۱/۲ لیوان
آب ۱/۲ لیوان
برگ نعنا ۳ عدد
آب لیمو ترش ۳ عدد
آب گاز دار به مقدار لازم
یخ به مقدار لازم
روش تهیه
در آغاز و برای درست‌کردن اسموتی لیمو نعناع آب را به همراه شکر روی حرارت بگذارید تا شکر حل شود و اندکی غلیظ شود. در این مرحله آن را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید تا خنک شود.
در مرحله بعدی آب سه لیموترش بزرگ را بگیرید و درون مخلوط‌کن یا غذاساز بریزید و سپس نعناع و برگ‌هایش را بیفزایید و مخلوط آب و شکر را هم بیفزایید و هم زدن را شروع کنید.
به دستگاه اجازه دهید مواد را خوب پوره کند.
در پایان چند عدد یخ به همراه آب گازدار اضافه کنید و دوباره دستگاه را روشن کنید و بگذارید یخ‌ها هم در میکسر پوره و خرد شوند.
همان‌گونه‌که اشاره کردیم شما می‌توانید این نوشیدنی و شربت را درست کنید و روزها در یخچال نگهداری و در درازی روز از آن استفاده کنید و یا با خود به خارج از خانه ببرید. هم‌چنین اگر مهمان دارید می‌توانید یک ساعت پیش از آمدن آنها این شربت را درست کنید و در یخچال نگه دارید و با آن از مهمانانتان پذیرایی کنید.
اگر می‌خواهید اسموتی با مزه قوی‌تری داشته باشید این شربت را می‌توانید با روش زیر درست کنید:
پوست دو عد لیموترش را بگیرید و تمام هسته‌های آنها را جدا کنید. این کار به این دلیل است که اسموتی شما تلخ نشود. سپس ۴ عدد دیگر لیمو ترش را بشورید و چند قاچ بزنید.
این لیمو‌ها را داخل میکسر بریزید و به آنها نعناع و عسل بیفزایید و همه را با هم پوره کنید. سپس یخ را به همراه نوشابه اسپرایت اضافه کنید و دوباره میکسر را روشن کنید تا مواد با هم مخلوط شوند.
دقت داشته باشید در این روش نمی‌توان اسموتی را مدت طولانی نگه داشت، چون در آن لیموی کامل وجود دارد و زود تلخ می‌شود؛ بنابراین باید زود آن را مصرف کرد./جامعه24
انتهای پیام/1005
