دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۱۲۶۳۱
تاریخ انتشار: ۰۹ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۹:۵۵
به گزرش آوای خزر، ید برای سلامتی ما بسیار ضروری است؛ اما گاهی از اهمیت آن غافل می‌شویم. کمبود ید می‌تواند برای بدن ما مشکل‌ساز باشد. با نشانه‌های کمبود ید آشنا شوید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.

ید یکی از مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت بدن و عامل تولید هورمون‌های تیروئید است. بدن ما به خودی خود قادر به تولید ید نیست؛ به همین دلیل باید غذاهای غنی از این عنصر مانند انواع غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و لبنیات را مصرف کنیم. کمبود ید می‌تواند باعث ایجاد گواتر، خواب آلودگی، بی‌حالی و سستی، اضافه وزن، افت ضریب هوشی و در صورت عدم درمان، منجر به بیماری‌های شدیدتر مانند سرطان یا نارسایی قلبی شود. در این مطلب مجله دلتا می‌توانید شایع‌ترین علائم کمبود ید را بخوانید و در صورت نیاز برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

مشکلات پوست و مو

ریزش موی شدید و خشکی پوست می‌تواند نشانه کم شدن ید در بدن باشد. ید به تنظیم رطوبت سطح پوست کمک می‌کند و همچنین باعث بهبود زخم‌ها و جلوگیری از ایجاد چین و چروک می‌شود.

علت ریزش مو

حساسیت به سرما

اگر همیشه از سرما شکایت می‌کنید، حتی زمانی که دیگران لباس نازکی می‌پوشند و به نظرشان هوا سرد نیست؛ احتمالا از کبود ید رنج می‌برید. چرا که این امر منجر به کندتر شدن میزان متابولیسم می‌شود؛ در نتیجه بدن ما انرژی کمتری تولید کرده و گرمای مطلوب را به ما منتقل نمی‌کند.

افزایش وزن ناگهانی

کمبود ید باعث می‌شود وزن ما بیش از حد و به‌طور ناگهانی افزایش یابد؛ چرا که بدن ما نسبت به حد معمول کالری کمتری می‌سوزاند و چون ما عادات غذایی خود را تغییر نمی‌دهیم، بقیه کالری‌ها به عنوان چربی ذخیره می‌شوند.

عوارض کمبود ید

احساس خستگی و ضعف

مطالعات نشان داده است حدود ۸۸٪ از افرادی که با کمبود ید مواجه هستند، مدام احساس خستگی و ضعف دارند. اگر حین انجام کار، زود خسته می‌شوید و ضعف می‌کنید و یا به اندازه کافی می‌خوابید اما باز هم احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید؛ ممکن است مشکل شما کمبود ید باشد.

مشکل یادگیری و حافظه

طبق  مطالعات افرادی که کمبود ید دارند، هیپوکامپ کوچکتری هم دارند. این بخشی از مغز ماست که حافظه طولانی مدت را کنترل می‌کند. به همین دلیل است که کم شدن ید در بدن می تواند یادگیری و به یاد آوردن چیزها را برای افراد سخت کند.

افسردگی و اضطراب

ما اغلب فکر می‌کنیم اضطراب و افسردگی شدید فقط می‌تواند ناشی از مشکلات فیزیولوژیکی باشد؛ اما این یک اشتباه معمول است. دانشمندان تایید کرده‌اند که بین افسردگی و اختلالات تیروئید ارتباط وجود دارد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با روش‌های مقابله با استرس و اضطراب، “درمان استرس و اضطراب به روش ساده” را مطالعه کنید.

بیماری کمبود ید

تورم گردن

تورم گردن، شایع‌ترین علامت کمبود ید در بدن است. هنگامی که بدن ما ید را به میزان کم تولید کند، تیروئید قادر به تولید هورمون کافی نیست و برای جذب این عنصر از خون تلاش بیشتری می‌کند؛ این فرایند باعث می‌شود سلول‌های آن بیش از حد معمول رشد کنند و گردن ما متورم شود.

مشکلات گوارشی

به نظر می‌رسد که کمبود ید حتی می‌تواند بر سیستم هضم ما نیز تاثیر بگذارد. یک تیروئید کم کار منجر به کاهش فعالیت معده و روده بزرگ می‌شود؛ به همین دلیل بعضی از افراد وقتی که ید کافی دریافت نمی‌کنند، یبوست را تجربه می‌کنند.

کمبود ید در بدن

پریود نامنظم

پریودهای نامنظم ممکن است نتیجه کمبود ید باشد. دلیل این عارضه نیز مانند سایر علائم کمبود ید، پایین بودن سطح هورمون‌های تیروئید در بدن است. همچنین پژوهش‌ها نشان می‌دهد پایین بودن هورمون تیروئید، موجب خونریزی‌های بیشتر و سنگین‌تر در دوره‌های ماهیانه می‌شود.

برچسب ها: بیماری
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟
آخرین اخبار