دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۱۵۴۲۴
تاریخ انتشار: ۱۰ فروردين ۱۳۹۹ - ۲۰:۴۹
یک روانشناس درباره عواقب نگرانی بیش از حد در روزهای کرونایی توضیحاتی داد.

اجازه دهیم افراد احساسات خود را نسبت به کرونا بیان کنند/// کرونا

به گزارش آوای خزر، حمید پور شریفی روانشناس سلامت درباره نگرانی های افراد وسواسی به موضوع کرونا ویروس اظهار کرد: متاسفانه میزان اضطراب با اتفاقی که در واقعیت می افتد, متفاوت است.

او درباره انواع نگرانی ها بیان کرد: ما دو نوع نگرانی داریم؛ نگران کارساز و نگرانی دردسر ساز. اگر نگرانی بیش از اندازه باشد در عملکرد فرد تاثیر منفی می‌گذارد و شخص  و اطرافیان او را کلافه می کند و  موجب می شود سیستم ایمنی بدن فرد  پایین بیاید.

پور شریفی ادامه داد: افراد باید با افکار منفی خود مقابله  کنند تا سیستم ایمنی بدن شان افت نکند و با روحیه مثبت می توانند حتی در صورت مبتلا شدن آن را از بین ببرند.

این روانشناس گفت: افراد باید نسبت به این ویروس  واکنش سالم  و  رفتار متعادل نشان دهند به طوری که نه بی خیال باشند و نه  دائم افکار منفی داشته باشند چرا که این دو رفتار غلط  موجب آسیب رسیدن به فرد می شود.

او بیان کرد: بهترین تمرین صحیح این است که افراد نگرانی را تبدیل به راه حل کنند‌ بگویند به طور مثال اکنون  من نگران  هستم باید نکات بهداشتی را رعایت کنم در کنار آن محیط آرام‌بخشی را برای خود و اطرافیانم ایجاد کنم .

پور شریفی بیان کرد: اجازه دهیم اگر شخص وسواسی در خانواده یا در اطرافیان خودمان داریم از احساسات خودشان صحبت  و یا گریه کنند،  اما اجازه ندهیم در هیجانات منفی خودشان باقی بمانند و این را بدانیم به طور حتم این شرایط تغییر خواهد کرد.

انتهای پیام/1005

 
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟
آخرین اخبار