دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۱۸۸۰۷
تاریخ انتشار: ۱۱ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۸:۵۵
با گرم‌تر شدن هوا یک پرسش مهم که از سوی بسیاری از افراد مطرح می‌شود این است که چگونه می‌توان سلامت پوست را حفظ کرد. پاسخ به این سوال می‌تواند بسیار ساده و در عین حال کاربردی باشد.

به گزارش آوای خزر، اگرچه برخی از افراد با فرا رسیدن تابستان، برنزه شدن خود را جشن می‌گیرند، اما بسیاری دیگر نیز مایل نیستند با تغییر رنگ پوست خود مواجه شوند یا پوستشان آسیب ببیند.

چگونه سلامت پوست خود را در تابستان حفظ کنیم؟


یکی از مهمترین نکات درباره سلامت پوست این است که پوست خود را از خشکی و آفتاب محافظت کنید. خشکی پوست خطوط و چین و چروک‌های پوستی را برجسته می‌کند، بنابراین صورت خود را آبرسانی کنید تا از لکه دار شدن آن جلوگیری کنید. می‌توانید این کار را با یک مرطوب کننده روزانه حاوی ویتامین C. به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند انجام دهید.


استفاده از یک کرم ضدآفتاب می‌تواند تاثیری فوق العاده روی سلامت پوست شما داشته باشد؛ بنابراین سعی کنید از کرم ضدآفتاب پیش از ورود به مناطق آفتابی استفاده کنید.


یک رژیم غذایی سالم می‌تواند باعث شگفتی‌هایی بسیار برای پوست شما شود. کلاژن صورت خود را با غذا‌های سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، از جمله سبزیجات برگ سبز، زغال اخته، طالبی و سایر خربزه‌ها تحریک کنید. ماهی قزل آلا و سفیده تخم مرغ منبع عالی پروتئین است که به تغذیه پوست و ترمیم آسیب‌ها نیز کمک می‌کند.

چگونه سلامت پوست خود را در تابستان حفظ کنیم؟

اگر خانم هستید، آرایش خود را ساده‌تر و سبک‌تر کنید، آرایش سنگین می‌تواند به سلامت پوست شما آسیب‌هایی متعدد برساند که این آُیب‌ها در نور آفتاب تشدید می‌شود. مراقب باشید در فصل تابستان بیش از حد پوست خود را لایه برداری نکنید. لایه برداری‌های متعدد با استفاده از محصولات شیمیایی به پوست شما آسیب میزند.


سعی کنید در فصل گرما بیشتر آب بنوشید. نوشیدن آب می‌تواند در بلند مدت سلامت پوست شما را بهبود بخشیده و تضمین کند. بسیاری از ما درباره مزایای هیدراته شدن بدن آگاهیم، اما شاید مطلع نباشیم که همین نوشیدن آب بتواند به شما در سلامت پوست طی فصل گرما کمک کننده باشد.

 
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟
آخرین اخبار