دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۲۱۲۶۲
تاریخ انتشار: ۰۳ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۵:۰۰
میگرن یک نوع سردرد معمولی نیست بلکه درد شدیدی ایجاد و مدام عود می‌کند.

به گزارش آوای خزر، اگر از میگرن رنج می‌برید یا کسی را از نزدیکان‌تان می‌شناسید که دچار سردرد‌های میگیرنی می‌شود، احتمالا می‌دانید که مدیریت علائم آن چقدر سخت است.

میگرن در اثر چندین عامل متفاوت از جمله استرس، تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود و می‌تواند از سه ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد. بسیاری از افراد برای رفع این سردرد‌ها به دارو‌های بدون نسخه متوسل می‌شوند، اما برخی روش‌های طبیعی نیز وجود دارند که می‌توانند به شما در تسکین درد میگرن کمک کنند.

درمان آیورودا برای رفع سردرد‌های میگرنی

روغن حیوانی از قدیم‌الایام بخش مهمی از غذا‌های هندی بوده است. افزودن روغن حیوانی به هر غذایی نه تنها باعث تقویت طعم آن می‌شود بلکه بهبود اوضاع سلامتی‌تان نیز کمک می‌کند. هضم روغن حیوانی نیز بسیار آسان است. به علاوه برای کاهش وزن و بازیابی تعادل و تقویت عملکرد مغز شما مفید است.

با این حال، مزایای روغن حیوانی فقط به این موارد محدود نمی‌شود. جالب است که این ماده درمان موثر برای از بین بردن درد‌های میگرن هم محسوب می‌شود.

شیوه استفاده از روغن حیوانی برای درمان سردرد‌های میگرنی

خیلی ساده روغن حیوانی را ذوب کنید و در هر سوراخ بینی‌تان ۲-۳ قطره روغن گرم بمالید. شما می‌توانید این کار را دو بار در روز انجام دهید تا از میگرن یا سردرد رها شوید.

راهکار‌های دیگری که می‌توانید برای رها شدن از شر سردرد‌های میگرن امتحان کنید

در اینجا چند کار وجود دارد که می‌توانید برای رهایی از درد میگرن انجام دهید:

– در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. کم شدن آب بدن علت اصلی سردرد است.

– روزانه ۷-۸ ساعت بخوابید. بی‌خوابی هم می‌تواند بروز سردرد‌های میگرنی را تحریک کند.

– روزانه دست کم ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش کنید.

– یک برنامه غذایی منظم داشته باشید. نوسان در زمان خوردن وعده‌های غذایی نیز می‌تواند باعث تحریک سردرد شود.

انتهای پیام/1005

 
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟
آخرین اخبار