دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۲۶۳۶۴
تاریخ انتشار: ۲۴ آبان ۱۳۹۹ - ۱۲:۳۳
یک رژیم شناس و متخصص تغذیه درخصوص نحوه پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کودکان در روزهای کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد.

به گزارش آوای خزر، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه ، گفت: با توجه به شرایط اپیدمی ویروس کرونا آموزش دانش‌آموزان به صورت مجازی و آنلاین ادامه دارد که این تغییر شرایط باعث شده است تا در سبک زندگی تمام افراد، تغییراتی ایجاد شود.


او در ادامه افزود: در کنار تاثیر‌ مثبتی که آموزش آنلاین می‌تواند در قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا داشته باشد؛ ارائه این نوع آموزش نقاط منفی مانند کم تحرکی، پرخوری و بر هم خوردن نظم در خوابیدن‌ها را هم به خود اختصاص داده است.


اولیایی گفت: در شرایط عادی دانش‌آموزان در مدرسه حاضر می‌شدند و حتی کم تحرک‌ترین آن‌ها در ساعت زنگ تفریح و ورزش میزان قابل توجهی تحرک داشتند که همین موضوع ورزش برای پیشگیری از چاقی دانش‌آموزان بسیار حائز اهمیت بود.


راهکارهای پیشگیری از اضافه وزن دانش آموزان در دوران کرونا

این رژیم شناس و متخصص تغذیه بیان کرد: در شرایط اپیدمی ویروس کرونا با چند مشکل مانند پرخوری‌های مکرر، افزایش اوقات فراغت و کم تحرکی رو به رو شده ایم. در اولین مرحله توصیه می‌شود والدین تا حد امکان از خرید افراطی تنقلات مانند چیپس، پفک، شیرینی‌ها و بستنی خودداری کنند. در واقع سعی کنید از میوه و سالاد‌های متنوع در این شرایط زمانی استفاده شود.چاقی

او افزود: در وعده‌های اصلی غذایی والدین مراقب باشند افراط در خوردن غذا انجام نشود. پدر و مادر باید در این شرایط زمانی الگوی مناسبی در بحث تغذیه برای دانش‌آموزان خود باشند. در خانواده‌هایی که فضای خانه متشنج است، فرزندان از استرس به خوردن غذا پناه می‌برند؛ به همین دلیل توصیه می‌شود والدین استرس و تشنج را از خانواده دور کنند تا فرزند آن‌ها دچار پرخوری ناشی از استرس نشود.


اولیایی گفت: در واقع به دلیل شرایط اپیدمی ویروس کرونا امکان ورزش کردن و استفاده از فضای بیرون مناسب نیست. اما توصیه می‌شود حرکت‌های ورزشی قابل اجرا در خانه، توسط تمام افراد خانواده انجام شود. همچنین خانواده‌ها می‌توانند از فیلم‌های آموزشی برای انجام حرکات ورزشی استفاده کنند.ورزش
این متخصص تغذیه مطرح کرد: خانواده‌ها سعی کنند به میزان بیشتری در کار‌های منزل از فرزند خود متناسب با سن آن‌ها کمک بگیرند که همین موضوع به تحرک فرزند کمک می‌کند.


اولیایی در پایان تصریح کرد: تماشای فیلم‌های آموزش ورزشی، ورزش دسته جمعی خانواده در خانه و کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی مانند تبلت و تلویزیون به پیشگیری از اضافه وزن در این شرایط اپیدمی ویروس کرونا کمک می‌کند. باید توجه داشته باشید که چاقی برای دانش‌آموز به هیچ عنوان نقطه مثبتی تلقی نمی‌شود و افزایش وزن برای آن‌ها یک مشکل سلامتی است که می‌تواند در آینده زمینه ساز بیماری‌های زمینه‌ای مانند چربی و قند خون، مشکلات کبدی، قلبی عروقی و اسکلتی باشد.

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟
آخرین اخبار