دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۲۷۶۲۱
تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۳۹۹ - ۲۳:۱۶
حمام رفتن هم مانند همه فعالیت های دیگر نکاتی دارد که باید آن ها را بدانیم و عمل کنیم. توصیه می شود زمانی که گرسنه یا کاملا سیر هستید به حمام نروید. دمای آب حمام هم از نکاتی است که باید به آن توجه کنید.

به گزارش آوای خزر، به نقل از روزنامه خراسان ،استحمام با آب 30 درجه برای افرادی که به سختی از خواب بیدار می شوند، مفرح است یا دوش گرفتن با آب گرم بعد از یک روز کاری پر استرس خستگی را برطرف می‌کند.در ادامه به نکات دیگری در باره حمام رفتن اشاره می کنیم :

نظافت حمام و لیف حمام

محیط حمام گرم و مرطوب و عامل مهمی برای رشد باکتری‌هاست.به همین دلیل متخصصان بهداشت پوست ومو توصیه می کنند بعد از هر چهار تا پنج بار استفاده از لیف حمام آن را در ماشین لباس شویی بشویید. بهتر است لیف حمام را با آب خیلی داغ بشویید. با شستن لیف حمام مواد شوینده شیمیایی و آلودگی ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف پاک می‌شود.

لایه برداری زیاد ممنوع

شست وشوی زیاد و پاک سازی دایمی پوست باعث می شود پوست حساس تر شود و آلودگی ها و باکتری ها را بیشتر جذب کند. هر چند روز یک بار از لیف استفاده کنید زیرا یک بار لایه برداری پوست در هفته کافی است پس لازم نیست هر روز لیف بزنید.

موها را قبل از شست و شو شانه بزنید

اگر می خواهید مانع شکنندگی و ایجاد موخوره در موهایتان شوید، قبل از شست وشو آن را کاملاً شانه کنید. این کار برای پیشگیری از گره مو لازم است.

زیر دوش مسواک نزنید

اگرچه با این کار در زمان صرفه جویی کرده و همزمان چند کار را انجام داده اید، اما باعث می شود توجه کافی و زمان لازم را صرف شست وشوی دندان نکنید.

زمان مناسب شیو کردن موها

اگر لازم است پاها یا دست های خود را شیو کنید، این کار را پس از شست وشوی کامل بدن و زمانی که بدن زیر آب گرم آماده شده، انجام بدهید. با این روش پوست دچارالتهاب و قرمزی نمی شود.

فاصله زمانی بین هر شست وشو

چون پوست سر پس از شست و شو شروع به تولید چربی بیشتر برای موها می کند بهتر است هر دو یا سه روز یک بار موها را بشویید.با این کار چربی طبیعی مو حفظ می شود و موها درخشان تر و سالم تر خواهد ماند.

آب داغ یا ولرم

آب داغ باعث ایجاد اگزما، خشکی پوست، خارش و التهاب می شود. از آب ولرم استفاده کنید تا سلامت پوست به مرور زمان از دست نرود.

موها را با شدت خشک می کنید

فشار شدید به موها با حوله برای خشک کردن مو یک اشتباه رایج است.این کار باعث شکنندگی و آسیب به فولیکول های مو می شود. خشک کردن پوست و مو با شدت و فشار باعث خشکی و خارش در پوست سر و اندام می شود. حوله را به آرامی روی موها قرار دهید و بدن تان را نیز با ملایمت خشک کنید.

نکات ضروری

قبل از بیرون آمدن از حمام روی پاهای خود آب سرد بریزید.

بعد از بیرون آمدن از حمام بدن تان را در معرض هوای سرد قرار ندهید.

پوست تان را خوب خشک کنید.

بعد از بیرون آمدن از حمام بلافاصله فعالیت نکنید بلکه مدتی بنشینید.

انتهای پیام/1005

برچسب ها: حمام
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟