دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۲۷۷۰۳
تاریخ انتشار: ۰۱ دی ۱۳۹۹ - ۱۱:۱۱
دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته اند سرعت بالا و پایین رفتن در پله ها شاخصی برای نشان دادن سلامت قلب است.

به گزارش آوای خزر، اخیرا دانشمندان در مطالعه ای جدید اعلام کرده اند که توانایی بالا رفتن از ۶۰ پله بدون توقف در کمتر از یک دقیقه نشان دهنده سلامت قلب است.

به گزارش اسپوتنیک،دکتر خسوس پیترو متخصص قلب و عروق در بیمارستان لاکرونیا اسپانیا و نویسنده این پژوهش می‌گوید: آزمایش از طریق بالا رفتن پله‌ها راهی آسان برای بررسی سلامت قلب شماست.

دکتر پیترو اضافه کرد: اگر بالا رفتن از ۶۰ پله بیش از یک دقیقه و نیم طول بکشد، سلامتی شما حداقل امتیاز لازم را نمی‌گیرد و بهتر است در این صورت با پزشک مشورت کنید.

هدف از این مطالعه یافتن روشی ساده و ارزان برای ارزیابی سلامت قلب بود و نشان داد که بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند به پزشکان کمک کند تا بیماران را برای معاینات جامع‌تر بررسی کنند.

نتایج تحقیق نشان داد بیمارانی که در کمتر از ۴۰ تا ۴۵ ثانیه از پله‌ها بالا می‌روند در تمرین "MET" بهداشت عمومی بیش از ۹-۱۰ امتیاز کسب کردند. مطالعات قبلی نشان داده است که به دست آوردن ۱۰ امتیاز در تمرین با میزان مرگ و میر کمتری همراه است (سالانه ۱ درصد یا کمتر یا ۱۰ درصد طی۱۰ سال). در مقابل، میزان مرگ و میر در بیمارانی که بالا رفتن آن‌ها از پله‌ها ۱/۵ دقیقه یا بیشتر طول کشیده و کمتر از ۸ امتیاز را در تمرین‌ها کسب کرده اند، ۲-۴ درصد در سال یا ۳۰درصد طی هر ۱۰ سال است.

دانشمندان همچنین دریافتند که حدود ۵۸ درصد از بیمارانی که در بیش از ۱/۵ دقیقه بالا رفتن از پله‌ها را به پایان می‌رسانند، در عملکرد قلب خود دچار اختلال هستند، در حالی که فقط ۳۲ درصد از کسانی که در کمتر از یک دقیقه از پله‌ها بالا رفتند، دچار اختلال در عملکرد قلب خود بودند./باشگاه خبرنگار

انتهای پیام/1005

برچسب ها: سلامت قلب
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟