دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۳۱۷۷۴
تاریخ انتشار: ۰۶ فروردين ۱۴۰۰ - ۱۵:۲۳
اگر هشت لیوان آب در روز نمی‌نوشید با ما همراه باشید.
به گزارش آوای خزر، باید روی هیدراته کردن بدن خود کار کنید تا در عضله سازی نیز موفق باشید. از دیگر مزایای نوشیدن آب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کلیه‌های شما عملکرد بهتری دارند

کلیه‌ها مواد زائد را به صورت مایعات از بدن خارج می‌کنند و برای این کار به آب کافی احتیاج دارند. اگر به طور مزمن دچار کمبود آب بدن باشید، ممکن است کلیه‌ها وظیفه خود را به درستی انجام ندهند و آزمایش نیتروژن اوره خون می‌تواند به شما نشان دهد که آیا آن‌ها به درستی کار می‌کنند یا خیر. به علاوه، وقتی تولید ادرار کم است، کلیه‌ها مجبور می‌شوند ادرار را متراکم کنند، به این معنی که غلظت سنگینی از مواد معدنی در ادرار وجود دارد.

شما افزایش انرژی خواهید داشت

بدن شما برای ادامه سطح انرژی خود به آب نیاز دارد، به همین دلیل است که اگر هشت لیوان آب در روز نمی‌نوشید، ممکن است احساس بی حالی کنید. برخی از افراد به کافئین روی می‌آورند، زیرا فکر می‌کنند همیشه خسته هستند، اما اگر بدن نیز هیدراته نباشند، چیزی مانند کافئین لزوماً اثرات مفیدی روی سطح انرژی نخواهد داشت.

در بهبود یافتن بهتر خواهید شد

یکی دیگر از فواید نوشیدن هشت لیوان آب در روز این است که می‌تواند به بهبود سریع شما کمک کند. دلیلی وجود دارد که پزشک به شما می‌گوید وقتی بیمار می‌شوید، مایعات بیشتری بنوشید. سلول‌های شما برای تأمین خواسته‌ها به کالری و مایعات بیشتری احتیاج دارند.

احتمال سردرد را کاهش می‌دهید

اگر مستعد سردرد هستید و هر روز به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، آبرسانی مناسب می‌تواند تا حدی سردرد شما را تسکین دهد. وقتی بدن شما مایعات لازم را ندارد، نمی‌تواند مواد مغذی مهم را منتقل کند. سر شما با درد می‌گوید، من کم آب شده ام.

منبع: انتخاب

انتهای پیام/۱۰۰۰
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟
آخرین اخبار