دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۳۴۴۸۲
تاریخ انتشار: ۰۲ خرداد ۱۴۰۰ - ۱۵:۲۲
راه‌های زیادی برای دستیابی به سلامتی وجود دارد و برخی از راه‌های به دست آوردن این شیوه زندگی ممکن است باعث تعجب شما شود.

به گزارش آوای خزر، به نقل از شفقنا از ام اس ان، در اینجا چند نکته عجیب اما سالم برای سلامتی بیشتر آورده شده است.

۱ وقتی خسته‌اید از نوشیدنی‌های انرژی زا صرف نظر کنید

به گفته مجله تایم، نوشیدنی‌های انرژی زا تا ۵ برابر بیشتر از قهوه کافئین دارند، اما تقویت کنندگی آنها زودگذر است و عوارض جانبی ناخوشایندی مانند عصبی بودن، تحریک پذیری و ضربان قلب سریع را به همراه دارد.

نوشیدنی‌های انرژی زا اغلب حاوی مقادیر زیادی تورین، محرک سیستم عصبی مرکزی و بیش از ۵۰ گرم قند در هر قوطی هستند (که این ارزش ۱۳ قاشق چای خوری است!). این مواد شیرین به طور موقت قند خون را می‌چسبد، اما پس از مدت کوتاهی از بین می‌رود، شما را تنبل و مبهم می‌کند – و به دنبال نوشیدنی انرژی زای دیگری می‌روید.

۲ با چای نعناع هورمون‌ها را متعادل کنید

چای‌های گیاهی فواید زیادی برای سلامتی دارند و مشخص شده است که چای نعنا یک درمان طبیعی مؤثر برای مشکلات هورمونی است که زنان معمولاً متحمل می‌شوند.

تصور می‌شود که نعناع فلفلی برای مدیریت عدم تعادل هورمونی به دلیل خاصیت طبیعی ضد آندروژنی مفید است. محققان ترک دریافتند که نوشیدن دو فنجان چای نعناع در روز سطح هورمون‌های جنسی مردانه را در بدن کاهش می‌دهد.

۳ قبل از چرت زدن قهوه بنوشید

ژاپنی‌ها، یک نظرسنجی انجام دادند که در آن مردم چرت‌های قهوه انجام می‌دهند، یعنی با مصرف ۲۰۰ میلی گرم قهوه سپس ۲۰ دقیقه چرت می زندند. این افراد نسبت به افرادی که قبل از چرت قهوه‌ای ننوشیده بودند، احساس هوشیاری بیشتری داشتند و در یک آزمون بهتر عمل می‌کردند.

اما آیا قرار نیست نوشیدن قهوه شما را کاملاً بیدار نگه دارد؟ وقتی فرد قهوه مصرف می‌کند، کافئین آدنوزین را پاک می‌کند، یک مولکول در مغز که باعث هوشیاری می‌شود.

بنابراین، وقتی سطح آدنوزین افزایش می‌یابد، فرد را خسته می‌کند. بنابراین، چرت زدن در این زمان به دفع آدنوزین و نوشیدن قهوه کمک می‌کند، اثر مولکول را بیشتر کاهش می‌دهد. این باعث چرت زدن بهتر می‌شود!

۴ زخم را با عسل ضدعفونی کنید

قبل از اینکه زخم را با باند بپوشانید، یک برش عسل را روی زخم بگذارید. عسل دارای خواص ضد باکتریایی قدرتمندی است.

عسل فواید زیر را در بهبود زخم‌ها ارائه می‌دهد:

pH اسیدی باعث بهبود می‌شود. عسل دارای pH اسیدی بین 3.2 تا 4.5 است. هنگامی که روی زخم‌ها اعمال می‌شود، pH اسیدی خون را ترشح می‌کند تا اکسیژن آزاد کند، که برای ترمیم زخم مهم است pH اسیدی همچنین باعث کاهش وجود موادی به نام پروتئاز می‌شود که روند بهبود زخم را مختل می‌کند.

۵ برای دندانهای سالم، بعد از خوردن غذا مسواک نزنید

دندان‌های خود را بلافاصله بعد از غذا و نوشیدنی مسواک نزنید، مخصوصاً اگر اسیدی بودند.

غذاهای اسیدی مانند مرکبات، نوشیدنی‌های ورزشی، گوجه فرنگی و نوشابه (چه رژیمی و چه منظم) می‌توانند مینای دندان را نرم کنند.

مسواک زدن خیلی زود باعث تسریع اثر اسید روی مینای دندان و فرسایش لایه زیر آن می‌شود.

بهتر است ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از خوردن غذا یا نوشیدن قبل از مسواک زدن صبر کنید. مسواک زدن خیلی زود پس از خوردن غذای اسیدی می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد.

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
«اگر در انتخابات شرکت می کنید»، لطفاً به این پرسش پاسخ دهید که به چه کسی رأی خواهید داد؟
سعید جلیلی
محسن رضایی
سید ابراهیم رئیسی
علیرضا زاکانی
سیدامیرحسین قاضی زاده هاشمی
محسن مهرعلیزاده
عبدالناصر همتی
آخرین اخبار