دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۴۷۱۸
تاریخ انتشار: ۱۳ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۶:۰۹
میوه و سبزیجات یکی از سالم‌ترین میان‌وعده‌ها محسوب می‌شوند. بعضی از افراد بر این باورند که پیروی از رژیم‌غذایی سالم بسیار دشوار است، اما خوردن یک سیب در روز می‌تواند منجر به زندگی سالم و بدون بیماری شود.

به گزارش آوای خزر، سیب کلیدی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن است. همچنین این میوه مفید برای کاهش چربی شکم در سال ۲۰۲۲ شناخته شده است. افزودن چند سیب به برنامه رژیم‌ غذایی موجب سلامتی قلب می‌شود.

بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، میزان کلسترول بد افرادی‌که در برنامه غذایی خود از سیب استفاده کردند به میزان قابل‌توجهی کاهش پیدا کرد. همچنین استفاده از این ماده غذایی ارزشمند موجب گشادشدن رگ‌های خونی می‌شود که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به‌شدت کاهش دهد.

استفاده از سیب یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای کاهش فشار خون است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ منتشر شده و نشان داد که غذاهای غنی از «فلاوانول» مانند سیب می‌تواند به کاهش فشار خون کمک بزرگی کند. روده انسان یکی از اعضای مهم بدن است.

خوردن سیب به‌طور منظم به تقویت باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند. سیب به افزایش تعداد باکتری‌های «اکتینوباکتری‌های» روده کمک می‌کند. این میوه محبوب می‌تواند بر سلامتی انسان تأثیر بسیار زیادی بگذارد.

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با احداث پالایشگاه در میانکاله موافقید؟
موافقم
مخالفم
آخرین اخبار