دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۹۱۷۵
تاریخ انتشار: ۰۳ شهريور ۱۴۰۱ - ۰۸:۳۲
ویتامین سی یک ماده مغذی برای بدن است و دارای فوایدی مهمی برای ارگان‌های مختلف بدن از جمله سیستم ایمنی بدن، پوست و استخوان‌ها‌ست. این ویتامین به دفع عفونت‌ها از بدن کمک می‌کند، بهبودی زخم را تسریع می‌بخشد و دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است. بهترین راه تامین نیاز بدن به این ویتامین از طریق پیروی از رژیم غذایی سالم است، اما گاهی افراد به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارند. در این صورت مصرف قرص ویتامین سی اهمیت زیادی دارد. در نتیجه جای تعجب نیست که شاهد سوالاتی نظیر بهترین زمان مصرف ویتامین سی باشیم.

به گزارش آوای خزر، همانطور که می‌دانید بدن انسان قادر نیست تمامی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین کند. در نتیجه، انسان باید این مواد را از طریق منابع بیرونی به بدن خود برساند. ویتامین سی یکی از ویتامین هایی است که تمامی افراد برای داشتن بدن سالم به آن نیاز دارند. ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که با معده خالی بهتر جذب بدن می شود. به همین دلیل توصیه می شود اگر قرص ویتامین C استفاده می کنید، این قرص را صبح 30 تا 45 دقیقه قبل از صبحانه مصرف کنید. اگر می خواهید که این ویتامین را در طول روز مصرف کنید، بهتر است بین وعده های غذایی و مصرف این قرص فاصله باشد.

فواید ویتامین سی بر سلامتی

ویتامین ث یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که اگر به بدن نرسد، سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد و مشکلات زیادی برای افراد به وجود می آید. از فواید ویتامین ث بر سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ویتامین ث خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را کاهش می دهد. زیرا ویتامین سی یک قرص آنتی اکسیدان قوی است و رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد.

ویتامین ث به کنترل فشار خون بالا کمک می کند.

ویتامین ث خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.

ویتامین ث سطح اسید اوریک خون را پایین می آورد و از ابتلا به بیماری نقرس پیشگیری می کند.

ویتامین ث از کمبود آهن در بدن جلوگیری می کند.

ویتامین ث به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

ویتامین سن از ابتلا به بیماری زوال عقل پیشگیری می نماید.

آیا می‌توان روزانه قرص ویتامین سی 500 میلی گرمی استفاده کرد؟

همانطور که در بحث مرتبط با بهترین زمان مصرف ویتامین C به آن اشاره کردیم، این ویتامین یک ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی شود. البته به این موضوع توجه داشته باشید که اگر این ویتامین از طریق منابع طبیعی به بدن برسد، مصرف روزانه آن مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند. شما می توانید هر چقدر که دوست دارید منابع طبیعی ویتامین سی را در طول روز مصرف کنید و در این باره محدودیتی وجود ندارد.

به طور کلی روزانه بدن به 2000 میلی گرم ویتامین ث نیاز دارد و مصرف روزانه قرص ویتامین ث 500 میلی گرم نه تنها مشکلی برای سلامتی به وجود نمی آورد، بلکه سبب ارتقا سلامتی می شود. به این موضوع توجه داشته باشید، مصرف بیش از حد مکملهای حاوی ویتامین ث خطر بروز مشکلاتی از جمله ناراحتی های گوارشی مانند اسهال را افزایش می دهد.

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با احداث پالایشگاه در میانکاله موافقید؟
موافقم
مخالفم
آخرین اخبار