دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۵۱۳۰۷
تاریخ انتشار: ۰۸ آذر ۱۴۰۱ - ۰۷:۴۹
آیا شما هم یکی از کسانی هستید که دوست دارید با آرایش وارد سالن‌های ورزشی شوید و بدون پاک کردن آرایش صورت ورزش کنید؟ همه ما می‌خواهیم که در هر شرایطی کاملا زیبا به نظر برسیم، اما ورزش کردن با وجود ترکیبات آرایشی روی پوست صورت واقعا می‌تواند به سلامتی پوست شما آسیب برساند.

به گزارش آوای خزر، درحالی که بسیاری از ما قبل از بیرون آمدن از خانه سعی می‌کنیم که چهره خودمان را آرایش کنیم، اما هرگز نباید فراموش کنیم که فعالیت‌های ورزشی مستقیما تعریق بدن را افزایش می‌دهند و این اتفاق اصلا با وجود ترکیبات آرایشی روی پوست صورت سازگار نیست.

به‌علاوه، تعریق بدن یکی از عملکردهای طبیعی بدن برای خنک‌سازی خودش است و به دفع بخشی از آلودگی‌ها از طریق پوست بدن کمک می‌کند. پس اگر پوست صورت به‌واسطه ترکیبات آرایشی پوشانده شده باشد، همین آلودگی‌های دفع‌شدنی نمی‌توانند از پوست صورت خارج شوند. ترکیب شدن ذرات تعریق با چربی‌های طبیعی پوست در این شرایط می‌تواند باعث انسداد روزنه‌های پوستی شود و رشد باکتری‌های آکنه‌زا در پوست صورت را بیشتر کند. 

اما مشکل بدتری هم وجود دارد. درواقع وقتی که روزنه‌های تعریق باز می‌شوند، همه ترکیبات قرارگرفته در سطح پوست مانند ترکیبات آرایشی و ذرات آلودگی هوا وارد این روزنه‌ها می‌شوند، مشکل انسداد یا گرفتگی روزنه‌ها را به‌وجود می‌آورند و درنهایت شما را دچار جوش‌های پوستی می‌کنند. 

به‌علاوه، احتمال شکل‌گیری بثورات حرارتی یا میلیاریا هم در این شرایط افزایش می‌یابد. این بثورات به شکل جوش‌های ریز خارش‌دار پوستی نمایان می‌شوند و از تنفس طبیعی پوست جلوگیری می‌کنند. 

تعریق باید از روی پوست تبخیر شود و بدن را خنک کند، اما شکل‌گیری بثورات حرارتی اساسا همین عملکرد طبیعی پوست را مختل می‌کند و میزان بثورات حرارتی را هم افزایش می‌دهد. 

توصیه‌های متخصصان پوست‌ومو برای ورزش کردن 

قبل از ورود به باشگاه ورزشی یا اساسا شروع هرگونه فعالیت ورزشی باید آرایش صورت را کاملا پاک کنید. ترجیحا هم قبل از شروع ورزش بهتر است که از آب میسلار برای پاکسازی صورت کمک بگیرید. بعد از پایان ورزش هم هرچه سریع‌تر دوش بگیرید یا حداقل صورت خود را بشویید تا همه ذرات تعریق و دیگر آلودگی‌های احتمالی از پوست صورت و بدن جدا شوند. 

کسانی که نمی‌توانند در باشگاه ورزشی دوش بگیرند، باید هرچه سریع‌تر به خانه بازگردند و سریعا این کار را انجام دهند. اگر هم پوست حساس و خشکی دارید، بعد از دوش گرفتن یا شستن صورت باید از محصولات مرطوب‌کننده باکیفیت برای مراقبت از پوست کمک بگیرید. /سلامت

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با احداث پالایشگاه در میانکاله موافقید؟
موافقم
مخالفم
آخرین اخبار