۹ راهنمایی برای مراقبت از پوست در فصل بهار
با آمدن فصل بهار و تغییرات ناگهانی آب و هوا و خورشید اگر به دنبال شادابی و زیبایی پوست‌تان هستید، باید مراقبت‌های ویژه این فصل را جدی بگیرید. در این مقاله می‌خواهیم راهکارهای مراقبت از پوست در فصل بهار را در اختیار شما قرار دهیم. با این روش‌های ساده و در عین حال طبیعی پوست‌تان را برق بندازید و اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید.
تغذیه سالم داشته باشید
بهترین هدیه‌ای که شما می‌توانید به پوست‌تان دهید، تغذیه سالم است. میوه‌ها و سبزیجات تازه حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند که پوست‌تان را درخشان و شفاف می‌کنند. مطمئن شوید که در رژیم غذایی‌تان مقادیر کافی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های A، C، E و K وجود دارد.
از کارهایی که باعث آسیب رسیدن به پوست‌تان می‌شود، اجتناب کنید
منظور از کارها اشاره به سیگار کشیدن و مصرف الکل دارد. مصرف سیگار و الکل سبب بروز چین و چروک در پوست‌تان می‌شود. این مواد دارای رادیکال‌های آزاد هستند که روند پیری را تسریع می‌بخشند و موجب آسیب به کلاژن پوست می‌شوند.
آب بنوشید
هدف نوشیدن حداقل ۱۲ تا ۱۶ لیوان آب در روز است. یک راه حل خوب این است که روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید. آب باعث پاکسازی بدن شما می‌شود و برای پوست‌تان شگفتی‌هایی ایجاد می‌کند. آب هم‌چنین به افزایش سطح انرژی شما کمک می‌کند و از آکنه شدن روغن اضافی پوست‌تان جلوگیری می‌کند.
از تابش مستقیم آفتاب دور باشید
باید همیشه از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر آفتاب محافظت کنید. بهترین کار این است که یک چتر با خود همراه داشته باشید. کرم ضد آفتاب هم یک راه حل عالی برای محافظت از پوست شما در برابر خورشید است. برخی معتقدند که مصرف کرم ضد آفتاب در مواقعی که هوا خیلی آفتابی نیست، ضرورت ندارد. این درست نیست. اشعه‌های مضر خورشید توانایی آسیب رساندن به پوست شما را حتی وقتی هوا خیلی آفتابی نیست، دارند. همیشه این را در نظر داشته باشید که انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب به معنی سرمایه‌گذاری در پوست شما است. بنابراین حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه کرم ضد آفتاب بزنید.
پوست‌تان را مرطوب نگه دارید
اگر آخرین دفعه‌ای که از مرطوب‌کننده استفاده کردید را یادتان نمی‌آید بهتر است به خودتان بیایید. اگر پوست‌تان خشک است از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. اگر پوستی چرب دارید بهتر است از ژل‌های مرطوب نگه‌دارنده استفاده کنید. یک مرطوب‌کننده تمام عیار باید هیدراتاسیون مورد نیاز پوست را تامین کند.
از لایه بردار استفاده کنید
برای مراقبت از پوست باید لایه برداری کنید. سلول‌های مرده پوست شما را خشن می‌کنند. به همین جهت استفاده از اسکراب‌ها برای لایه برداری سلول‌های مرده پوست ضروری است. باید هفته‌ای یکبار پوست خود را لایه‌برداری کنید. اگر نمی‌خواهید از اسکراب‌های شیمیایی و کارخانه‌ای استفاده کنید، بلغور جو دو سر با عسل یا آب گل رز یک اسکراب شگفت‌انگیز برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست‌تان است.
برای مراقبت از پوست تان ورزش کنید
ورزش و داشتن فعالیت روزانه منظم باعث تعرق شده و تمام خاک‌های عمیق منافذ پوست‌تان را از بین می‌برد. از این جهت پوست‌تان جوان‌تر و زیباتر به نظر می‌رسد.
قبل از مصرف محصولات پوستی، آن‌ها را تست کنید
خیلی خوب است که محصولات جدید را امتحان کنید. اما باید محتاط باشید. اگر می‌خواهید محصول مراقبت پوستی جدیدی امتحان کنید، برای مقابله با واکنش‌های آلرژیک اول محصول را تست کرده و مقدار کمی از آن را مصرف کنید. در مصرف لوازم آرایش هم این قاعده مستثنی نیست. از استفاده از لوازم آرایشی دیگران اجتناب کنید.
کم آرایش کنید
تا حد ممکن برای مراقبت از پوست تان سعی کنید در مواقع ضروری آرایش کنید. آرایش بیش از حد می‌تواند به منافذ پوست‌تان آسیب زده و در طولانی مدت باعث سوزش پوست‌تان شود. طبیعی است که اجازه دهید پوست‌تان نفس بکشد.
