دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۷۷۴۹
تاریخ انتشار: ۱۶ تير ۱۴۰۱ - ۰۷:۵۹
این روزها داشتن پوست چرب با مجموعه‌ای از مشکلات و نگرانی‌ها در زمینه مراقبت از پوست و آرایش صورت همراه است، از شکل‌گیری مکرر جوش‌ها تا خراب شدن آرایش روی بافت صورت. برای جلوگیری از افزایش چربی در پوست صورت، به‌گفته متخصصان باید روتین هوشمندانه‌ای برای مراقبت از پوست داشته باشیم.

به گزارش آوای خزر، به نقل از سلامت، این روزها داشتن پوست چرب با مجموعه‌ای از مشکلات و نگرانی‌ها در زمینه مراقبت از پوست و آرایش صورت همراه است؛ دکتر جنیفر کوالک، متخصص پوست‌ومو، دکتر مورگان راباک، متخصص پوست‌ومو و دکتر گیتا شاه، متخصص پوست‌ومو درباره این موضوع توضیح می‌دهند.

چرا صورت من چرب است؟

دلایل مختلفی برای چرب بودن پوست صورت وجود دارند. در درجه اول، پوست چرب به‌واسطه عوامل ژنتیکی تعیین می‌شود، یعنی بعضی افراد ذاتا پوستی دارند که چربی بیشتری ترشح می‌کند. نقش اساسی هورمون‌ها را هم در این زمینه نمی‌توان نادیده گرفت.

وقتی که کم‌سن‌ و نوجوان هستیم، هورمون‌ها در حوالی دوران بلوغ شروع می‌کنند به تحریک غدد چربی. به همین دلیل هم بعضی افراد در دوران نوجوانی، جوانی و در دهه ۲۰ سالگی دارای پوست چرب‌تری نسبت به دیگر دهه‌های زندگی‌شان هستند، درحالی که معمولا چرب بودن پوست‌شان پس از ورود به دهه ۳۰ سالگی کم‌کم کاهش می‌یابد.

عوامل دیگر شامل محیط زندگی و عادات غذایی روزانه هستند. افرادی که در مناطق گرم و مرطوب زندگی می‌کنند، پوست چرب‌تری نسبت به ساکنان مناطق خشک و سرد دارند. رژیم غذایی سرشار از قند، کربوهیدرات، چربی‌های اشباع و محصولات لبنی هم می‌تواند غدد چربی را به فعالیت بیشتر وادار کند و باعث عدم تعادل در ترشحات چربی پوست شود.

علاوه بر اینها، خود روتین مراقبت از پوست هم می‌تواند چربی پوست صورت را افزایش دهد، مخصوصا اگر از محصولات مناسبی برای مراقبت از پوست استفاده نکنید. عاداتی مثل شستن بسیار کم یا بیش‌ازحد صورت و همچنین استفاده از محصولات حاوی ترکیبات روغنی هم می‌تواند مشکلات پوست چرب را تشدید کند.

همه اینها به این معناست که داشتن رژیم غذایی سالم و همچنین داشتن روتین مراقبت از پوست هوشمندانه و دقیق برای تنظیم ترشحات چربی پوست و حفظ سلامتی پوست‌های چرب ضرورت دارد.

افراد دارای پوست چرب از این محصولات دوری کنند

چگونه می‌توان پوست چرب را تغییر داد؟

از آنجا که ترشحات چربی به‌واسطه ژنتیک و هورمون‌ها کنترل می‌شود، در همه موارد نمی‌توان پوست‌های چرب را از پایه و اساس تغییر داد. با این‌حال کاری که واقعا امکان‌پذیر است و همیشه توصیه می‌شود، کنترل ترشحات اضافی چربی در پوست صورت است.

افراد دارای پوست چرب باید روزانه ۲ تا ۳ بار پوست صورت‌شان را با استفاده از محصولات شوینده ملایم بشویند و از ترکیبات فعالی مانند اسید سالیسیلیک و رتینول برای کاهش ترشحات چربی کمک بگیرند. در بعضی موارد هم ممکن است که متخصصان پوست‌ومو داروهای خاصی را برای تنظیم هورمون‌ها و کنترل جوش‌های پوستی تجویز کنند.

افراد دارای پوست چرب باید از کدام محصولات دوری کنند؟

متخصصان پوست‌ومو تاکید می‌کنند که افراد دارای پوست چرب باید از محصولات برپایه روغن یا هر محصولی که بتواند باعث انسداد در روزنه‌های پوستی شود، دوری کنند. محصولات حاوی روغن، چربی و وازلین معمولا باعث انسداد روزنه‌های پوستی در این نوع از پوست‌ها می‌شوند.

اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید، حتما از محصولات غیرجوش‌زا استفاده کنید، زیرا این محصولات طوری طراحی شده‌اند که باعث انسداد روزنه‌های پوستی نمی‌شوند و غدد ترشح چربی را هم مسدود نمی‌کنند.

گذشته از اینها، افراد دارای پوست چرب باید از محصولات خشک‌کننده پوست مانند محصولات برپایه یا اسکراب‌های غلیظ و سنگین هم دور بمانند، زیرا چنین محصولاتی به‌راحتی ترشحات چربی را تشدید می‌کنند.

اگر می‌خواهید ترکیبات روغنی را به روتین مراقبت از پوست خودتان اضافه کنید، احتمالا فقط می‌توانید از محصولات حاوی جوجوبا یا عصاره گل سرخ استفاده کنید. این ترکیبات حاوی ترکیبات لینولئیک هستند، بافت سبک‌تری دارند و راحت‌تر هم جذب می‌شوند، بدون این‌که روزنه‌های پوستی را مسدود کنند.

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
نظرسنجی
آیا با احداث پالایشگاه در میانکاله موافقید؟
موافقم
مخالفم