دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۹۳۴۲
تاریخ انتشار: ۰۸ شهريور ۱۴۰۱ - ۰۹:۱۸
پس از بارداری برای برخی زنان لک‌هایی تحت عنوان لک‌های بارداری ایجاد می‌شود که با برخی روش‌ها و مواد غذایی می‌توان آن‌ها را برطرف کرد.

به گزارش آوای خزر، کلواسما رنگدانه بارداری و به رنگ تیره است که روی پوست ظاهر می شود و ظهور آنها در بارداری به دور از انتظار نیست. این لکه های تیره به نام های هایپرپیگمانتاسیون، ملاسما یا ماسک بارداری نیز شناخته می شوند و در قسمت های زیر مشاهده خواهند شد.

اطراف گونه‌ها

بینی

پیشانی

لب فوقانی

چانه

دو طرف گردن

چه عواملی سبب ایجاد لکه‌های بارداری می‌شوند؟

ظهور لکه های بارداری با مقادیر زیادی استروژن همراه است و اغلب در سه ماه دوم یا سوم بارداری ایجاد می شوند. در واقع هنگامی که سطح استروژن در بدن افزایش یابد باعث ایجاد مقدار زیادی ملانین می شود. ملانین رنگدانه ای است که در آفتاب سوختگی نیز ایجاد می شود و به همین دلیل باید از پوست در برابر اشعه ماورابنفش خورشید حفاظت کرد. هنگامی که این رنگدانه ها در دوران بارداری افزایش یابند به لکه های بارداری منجر می شوند که برای بسیاری از زنان ناخوشایند است.

چگونه می‌توان لک‌های بارداری را محو کرد؟

با گذشت زمان، با تولد نوزاد و یکبار شیردهی این لکه های بارداری بهبود می یابند.

هنگام غروب خورشید باید مراقب باشید زیرا نور ماوراء بنفش خورشید سلول ها را به تولید رنگدانه بیشتر تحریک می کند، بنابراین بهترین کاری که می توانید برای جلوگیری از ظهور یا تشدید این لکه ها انجام دهید آن است که در معرض نور خورشید قرار نگیرید. چنانچه در خارج از منزل هستید از ضدآفتاب های SPF50، کلاه آفتابی پهن و عینک های آفتابی استفاده کنید.

اطمینان حاصل کنید که دوز کافی از اسید فولیک را مصرف می کنید زیرا علاوه بر کمک به کاهش خطر نقص لوله های عصبی در نوزاد، مطالعات نشان داده است که کمبود ویتامینB با افزایش لکه های بارداری نیز مرتبط است.

استرس خود را مدیریت و کنترل کنید

هورمونی که هنگام استرس ترشح می شود محرک تولید لکه های بارداری است.

تعادل هورمون‌های خود را بررسی کنید

این که در گذشته لکه های بارداری را تجربه کرده اید یا خیر مهم نیست، اما این بار مهم است که از تعادل هورمون های خود اطمینان حاصل کنید. از طریق آزمایش های قبل از بارداری از تعادل آنها مطمئن شوید. اصلاح عدم تعادل هورمونی می تواند سبب شود تا احتمال ابتلا به لکه های بارداری را کاهش دهید.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

برای سلامت بدن لازم است از درون خود شروع کنید و غذاهای سالم بخورید زیرا از طرفی تعادل هورمون ها نیز به غذای شما مربوط می شوند. از مواد مغذی سالم و با کیفیتی چون تخم مرغ، سبزیجات ارگانیک، میوه ها، چربی های سالم مانند روغن نارگیل، کره گیاهی و آووکادو مصرف کنید. بدن برای عملکرد بهتر خصوصا برای تولید هورمون به چربی های اشباع و غیر اشباع نیاز دارد. همچنین از قند های تصفیه شده بطور کامل دوری کنید. اکثر افراد عدم تعادل بین اسیدهای چرب امگا سه و شش دارند و به این دلیل است که از روغن های گیاهی اشباع نشده مانند کانولا که دارای سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا شش است، مصرف می کنند. اجتناب از این نوع روغن ها تقریبا محال است زیرا در غذاهای رستورانی و آماده وجود دارند. با مصرف غذاهای خانگی تا حد ممکن می توانید از مقادیر زیاد چربی های اشباع نشده جلوگیری کنید. حداقل دو بار در هفته نیز از غذاهای دریایی و ماهی های سالم مصرف کنید.

در معرض سموم قرار نگیرید

مواد تمیز کننده، محصولات زیبایی، ظروف پلاستیکی و سموم دفع آفات می توانند تولید هورمون ها را در بدن تقلید کرده و بدن را از تولید خود به خود هورمون متوقف کنند. بنظر می رسد اجتناب از آنها ناممکن است، اما ایجاد تغییرات کوچک می تواند تفاوت بزرگی را بوجود آورد. به عنوان مثال:محصولات تمیز کننده سابق خود را با تمیز کننده های طبیعی جایگزین کنید، شامپو سر و بدن ملایم تری انتخاب کنید و از ظروف شیشه ای بجای ظروف پلاستیکی استفاده کنید.

خواب کافی داشته باشید

این مورد برای بسیاری از زنان در بارداری اول دشوار است. برای تعادل هورمون ها خواب کافی و با کیفیت ضروری است.

بیش از حد ورزش نکنید

ورزش بیش از حد ممکن است که استرس بیشتری را در بدن وارد کند. در واقع سبب عدم تعادل هورمونی خواهد شد. ورزش های سبکی چون پیاده روی، شنا، یوگا و ورزش های مخصوص بارداری انجام دهید.

درمان های خانگی لکه های بارداری

آبلیمو

آبلیمو به از بین بردن لایه های سطحی لکه های بارداری کمک می کند.

مواد لازم:

آبلیمو

هیدروژن پراکسید

آب خیار

طریقه استفاده:

آبلیمو و هیدروژن پراکسید را به نسبت نصف به نصف با یکدیگر در یک بطری اسپری مخلوط کنید و روزی چند بار به صورت خود اسپری کنید. می توانید بجای هیدروژن پراکسید از آب خیار نیز استفاده کنید.

تونر سرکه سیب

سرکه سیب برای سلامت عمومی پوست عالی است.

مواد لازم:

سرکه سیب

آب

طریقه استفاده:

سرکه سیب و آب را نسبت نصف به نصف با یکدیگر مخلوط کنید و بر لکه های تیره بارداری بمالید تا روشن شوند.

شیر زردچوبه

زردچوبه پوست را از آسیب اشعه ماورابنفش خورشید حفاظت می کند.

مواد لازم:

شیر خام

پودر زردچوبه

طریقه استفاده:

ابتدا شیر و زردچوبه را با یکدیگر مخلوط کنید تا خمیری یکدست به دست آید سپس این خمیر را برروی لکه های بارداری خود بمالید و پس از گذشت 10 دقیقه ناحیه مورد نظر را بشویید. علاوه براین می توانید شیر و زردچوبه را به صورت محلولی ترکیب کرده و بنوشید.

شیر و ریشه ترب کوهی

ترب کوهی می تواند به از بین بردن لکه های تیره بارداری کمک کند.

مواد لازم :

ریشه ترب کوهی

یک دوم فنجان آب

دو لیتر شیر

طریقه استفاده:

ریشه ترب کوهی را با آب در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید، سپس از صافی رد کنید و با دو لیتر شیر مخلوط کنید. در شیشه ای در بسته نگهداری کنید و 10 دقیقه قبل حمام یا شستشوی صورت خود، آن را برلکه های تیره اعمال کنند.

شیر مگنزیا

شب ها قبل از خواب صورت خود را بشویید و به کمک پنبه شیر مگنزیا را به لکه های بارداری صورت خود بمالید، سپس بخوابید و صبح هنگام برخاستن صورت خود را بشویید.

ماسک عسل و جو دوسر

این دو ماده به لایه برداری از پوست کمک می کند زیرا عسل حاوی آنزیم های خاصی است که می تواند رنگدانه های تیره را تجزیه کند.

مواد لازم :

جو دو سر پخته یا خام

عسل

طریقه استفاده :

جو دو سر را با عسل مخلوط کنید تا به حالت ماسک درآید. سپس ماسک را بر صورت خود اعمال کنید و پس از گذشت 10 دقیقه صورت تان را بشویید.

ریشه شیرین بیان در روغن

ریشه شیرین بیان حاوی گلابیریدین است و به جلوگیری از تولید بیش از حد ملانین کمک می کند.

مواد لازم:

یک قاشق چای خوری عصاره شیرین بیان

یک قاشق غذاخوری روغن کرچک

طریقه استفاده:

عصاره شیرین بیان و روغن کرچک را با یکدیگر مخلوط کرده و بر روی لکه ها اعمال کنید. پس از گذشت یک ساعت صورت خود را با یک حوله تمیز کنید یا بشویید.

برخی سوالات متداول

1. آیا لکه های بارداری پس از زایمان از بین می روند؟

بله ، خبر خوب راجع به این لکه ها آن است که معمولا پس از زایمان محو می شوند زیرا سطح هورمون ها متعادل شده و باعث محو شدن لکه های بارداری خواهد شد.

2. ‌آیا در صورت داشتن پوستی تیره لکه های بارداری نیز بدتر می شوند؟

خیر،هر فرد می تواند به این لکه های بارداری دچار شود حال چه با پوست روشن چه با پوست تیره. لکه های بارداری از لحاظ ظاهری بد هستند و بستگی به این دارند که در چه ناحیه ای ظاهر شوند. در واقع پوست های روشن بیشتر آسیب می بینند زیرا تضاد بالایی بین پوست و رنگدانه های تیره دارند.

3. آیا لکه های بارداری فقط در صورت وجود دارند؟

خیر، لکه های بارداری تنها به صورت محدود نمی شوند بلکه می توانند در قسمت های مختلفی از بدن ظاهر شوند./نمناک

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با احداث پالایشگاه در میانکاله موافقید؟
موافقم
مخالفم