دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۱۵۰۸۵
تاریخ انتشار: ۰۷ فروردين ۱۳۹۹ - ۱۰:۲۷
شیوع کرونا در دنیا باعث شده تا تمام کشورها خودقرنطینگی کنند در کنار این مورد، عدم تحرک و فعالیت بدنی نیز مشکلی دیگر به حساب می‌آید.

ویروس کرونا؛ آیا می‌توان در فضای باز ورزش کرد؟

آوای خزر: ویروس کرونا در حال حاضر سراسر دنیا را فرا گرفته و بزرگترین بحران پس از جنگ جهانی دوم نام گرفته است. این ویروس که به کووید ۱۹ نامگذاری شده، تمام دنیا را به تعطیلی کشانده است. مدارس و دانشگاه‌ها و ۹۰ درصد سازمان‌ها و حتی ناسا تقریبا تمام فعالیت‌های خود را متوقف کرده‌اند.

وزارت بهداشت و کادر درمانی که در شرایط کنونی در خط مقدم دفاع از جان مردم در برابر این دشمن کوچک، اما پرقدرت قرار دارند، ضمن تلاش برای حراست از جان بیماران، از افراد تقاضا دارند که با حضور در خانه و قرنطینه خود، زنجیره انتقال و شیوع این بیماری را قطع کنند.

برای اینکه افراد در خانه دچار کسالت نشوند، راهکار‌هایی به آن‌ها پیشنهاد شده است از جمله ورزش کردن که علاوه بر ایجاد نشاط و شادابی و انرژی، به حفظ سلامتی و پرهیز از اضافه وزن کمک می‌کند. اما سوالی که برای بیشتر افراد در این زمینه پیش می‌آید این است که در دوران قرنطینه می‌توان در فضای باز به انجام ورزش‌های هوازی پرداخت و آیا خارج از خانه امن است؟.

 به گفته متخصصان خروج از منزل برای گرفتن هوای تازه و ورزش کردن مانعی ندارد، چه بسا دریافت هوای پاک و فعالیت‌های بدنی برای ذهن و بدن در این دوران که هنوز مشخص نیست تا چه زمان ادامه خواهد داشت، مهم است. اما این در شرایطی توصیه می‌شود که فرد خود را در معرض تجمع و مکان‌های پرتردد قرار ندهد.

انتهای پیام/1000

 
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟
آخرین اخبار