دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۳۳۸۶۳
تاریخ انتشار: ۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۱۳:۲۴
یادداشت/دکتر کمال نادری امیری
روی باشگاه و مربیان ذره‌بین بگیرید!
ورزش هم مثل خیلی از مسائل کشور به درستی مورد توجه قرار نمی‌گیرد و ورزشکاران بسیاری اکنون به دام آموزش‌ها و توصیه‌هایی می‌افتند که نه‌تنها هیچ کمکی به توانمندی آنها نمی‌کند بلکه آنها را به فرسودگی و سستی تدریجی می‌کشاند.از اینرو لازم است که ذره‌بین نظارت‌ها روی باشگاه‌ها و مربیان زوم شود.

روی باشگاه و مربیان ذره‌بین بگیرید!آوای خزردکتر کمال نادری امیری مدیر باشگاه ورزشی آکادمی نادری: این روزها حال و روز ورزش کشور وخیم است. متأسفانه عوامل مختلف مزید بر علت شد تا بر خلاف میل باطنی قلم انتقاد برداشته و بنویسم. فلذا از ابتدا می‌نویسم که تب ورزش و مربیگری این روزها گریبان خیلی‌ها را گرفته و تقریباً در هر خانواده ما شاهد دو گروه ورزشکار و مربی هستیم که متعاقباً حواشی این داستان غم‌انگیز بسی طویل بوده است.

ابتدا لازم می‌دانم روال قدیمی و البته درست سیر تکاملی مربیگری را شرح دهم که به دو روش انجام می‌شود: روش اول؛ آکادمیک و دانشگاهی و روش دوم؛ تجربی که در هر دو صورت مربی سال‌ها باید تجربه کسب می‌کرد و درس می‌خواند تا امکان شرکت و صلاحیت اخذ مربیگری رشته خود را داشته باشد؛ گرچه حالا مرجع بسیاری از شاخه‌های علمی ما اینستاگرام و دنیای مجازی شده است.

ناگفته نماند یک مربی برجسته برنامه تمرینی را اجرا و در صفحه بارگذاری می‌کند و بسیاری از دیگر مربیان بدون ذکر منبع مطالب را کپی‌برداری می‌کنند. البته به طور کلی نمی‌شود این قضیه را زشت دانست و موضع گرفت اما زمانی که مربی آناتومی، طراحی تمرین، فیزیولوژی، مکانیک حرکتی، روانشناسی، و آسیب‌شناسی رشته خود و شرایط شاگرداش را نداند این قضیه قطعاً ایراد دارد و به هیچ عنوان قابل هضم نیست.

در بخش دیگر باید عرض کنم احداث باشگاه‌های خانگی یا به اصطلاح "هوم جیم" یکی دیگر از مشکلات اساسی در صنعت ورزش و باشگاه داری این روزهای ماست که بدون رعایت استاندارد مورد نیاز برای سالن و شخص مربی صورت می‌گیرد و‌ به ندرت هم به مشکل قانونی بر می‌خورند چون اصلاً کسی اطلاع ندارد..

و نکته بعدی اینکه مربی‌های همه‌کاره که با داشتن مدرک مربیگری به خودشان اجازه می‌دهند نسخه رژیم غذایی لاغری، چاقی، استفاده از مکمل برای شاگردان بپیچند و مربی‌های کارگاهی، مربی‌هایی که با نشستن در کلاس کارگاهی که معمولاً تئوری بوده چطور می‌تواند یک رشته معرفی شده جدید در دنیا را طی 3 ساعت یا کمتر و بیشتر یاد بگیرد و بعد از گرفتن برگه گواهی شرکت در کارگاه بیاید در شهر و یا باشگاه خود از ورزشکاران ناآگاه سال‌ها شهریه بگیرد؟

گفتنی است در بحث تداخل رشته‌ها و مربی‌ها، چه بسا فراوان دیده شده که مربی یک رشته‌ای که شاگرد و متقاضی کمتری دارد با تغییر باشگاه و کارت ویزیت، مربی یک رشته دیگر می‌شود و مجدداً شروع به فعالیت می‌کند.

متاسفانه اکنون شاهد هستیم که درآمد دوم خیلی از مربی‌ها، فروش انواع مکمل‌های خوراکی و تزریقی و‌ استروییدها شده است و در اکثر موارد هم مکمل تقلبی ست و ‌چون طبق معمول مراجعین ما در این بخش کم آگاه و گاهاً بی‌تجربه هستند طوری به آنها مشاوره داده می‌شود که بدون مصرف مکمل، کل ورزش شما بی‌فایده بوده است. این امر کاملاً ناعادلانه و بی‌ارزش است و جای بسی تأسف دارد.

نکته آخر: عدم نظارت مسئولین ذیربط بر کار باشگاه و‌ مربی، عدم انسجام بین باشگاه و سیستم ورزش، عدم حمایت کافی سیستم ورزش از مربی‌های واقعی از جمله مصداق‌ها و  مشکلاتی است که این روزها ما مربی‌ها و باشگاه‌داران را درگیر کرده است.

انتهای پیام/

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
«اگر در انتخابات شرکت می کنید»، لطفاً به این پرسش پاسخ دهید که به چه کسی رأی خواهید داد؟
سعید جلیلی
محسن رضایی
سید ابراهیم رئیسی
علیرضا زاکانی
سیدامیرحسین قاضی زاده هاشمی
محسن مهرعلیزاده
عبدالناصر همتی
آخرین اخبار