دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۳۴۰۰۵
تاریخ انتشار: ۲۳ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۱۲:۳۶

به گزارش آوای خزر، آرزو داریم زندگی‌مان را خودمان انتخاب کنیم و بسازیم. دوست داریم هرروز که بیدار می‌شویم کارهایی را انجام بدهیم که برای نوع زندگی که می‌خواهیم مهم هستند و ما را به آن موفقیتی که مورد نظرمان است می‌رسانند؛  البته در این مسیر باید نسبت به هر تله ذهنی که ممکن است مانعی برای رسیدن به هدف ما باشد یا سرعت پیشرفت‌مان را کاهش دهد، آگاه باشیم.

این نوشتار به بازی‌های ذهن ما می‌پردازد. تله‌هایی که بسیار شایع هستند، انگیزه شما را به نابودی می‌کشانند و بسیاری از رویاپردازان را از ساختن یک زندگی موفق بازمی‌دارند. با ما همراه باشید تا این تله‌های ذهنی و موانع پیشرفت را بشناسید!

۱.به اندازه‌ کافی توانمند نیستم

شاید به اندازه آدم‌های موفق دیگری که می‌شناسید، توانمند و قوی نباشید، ولی مجبور هم نیستید باشید. شما درون خود نیرویی دارید که منتظر آزاد شدن است؛ و این نیرو وقتی رخ می‌نماید که «چرایی» خودتان را به روشنی تشخیص داده باشید: دلیل این‌که چرا به دنبال یک رویا می‌روید. وقتی از شرایط‌تان چشم‌پوشی می‌کنید و روی هدف‌تان تمرکز می‌کنید، قوی‌تر می‌شوید.

۲.در گذشته شکست خوردم

اگر به گذشته خیلی از آدم‌هایی که امروز آن‌ها را قهرمان می‌دانیم، مثل استیو جابز، ایلان ماسک، بیل گیتس، و خیلی‌های دیگر نگاه کنید، داستان غلبه بر شکست را خواهید دید. هر کسی شکست را تجربه می‌کند، ولی همه با آن کنار نمی‌آیند. اجازه ندهید شکست‌های قبلی شما را از موفقیت‌های آینده بازدارد. شما می‌توانید بر شکست غلبه کنید و غلبه خواهید کرد، ولی تنها در صورتی که انتخاب شما و خواسته واقعی‌تان همین باشد.

۳.خیلی سخت است

اگر زندگی مثل فیلم‌ها بود، آسان‌تر بود، ولی متاسفانه اینطور نیست. زندگی سخت است و پایین و بالاهای زیادی دارد. اوضاع همیشه همان‌طور که می‌خواهید پیش‌نمی‌رود، ایجاد تغییرات اساسی و دنبال کردن رویاها سخت و مستلزم تحمل رنج، داشتن عزم راسخ، و غلبه بر باورهای خودمحدودکننده است. سخت‌کوشی به شما کمک می‌کند رویای‌تان را باور و آن را به واقعیت تبدیل کنید. وقتی رویای‌تان را به واقعیت تبدیل کردید آن را ستایش کنید.

۴.آدم‌ها درک نخواهند کرد

تغییر هراس‌انگیز است. اطرافیان‌تان را می‌هراساند، چون همه ما می‌ترسیم از منطقه‌ی امن خود خارج شویم. ما شرطی شده‌ایم که بیش‌تر عمر خود را در یک مسیر معین بمانیم، بنابراین وقتی از آن منحرف می‌شویم، آدم‌های اطراف‌مان سعی می‌کنند ما را متقاعد کنند که مثل بقیه باشیم. شاید نیت‌شان خوب باشد، ولی آن‌ها جای شما نیستند. این زندگی شما است، و شما باید برای خودتان زندگی کنید.

۵. هنوز وقت دارم

شاید یکی از خطرناک‌ترین موارد در میان این ۵ تله ذهنی همین مورد باشد. اینکه تصور کنیم هنوز زمان داریم. زندگی واقعا کوتاه است. همه‌ی ما ممکن است خاطره‌ای را به یاد بیاوریم و حس کنیم انگار همین دیروز بود، ولی در واقع سال‌های زیادی از آن گذشته است. زندگی با سرعت از کنار ما می‌گذرد. این تصور که وقت داریم خطای عظیمی است. هرآنچه داریم امروز است، و باید هر روز را طوری زندگی کنیم که انگار روز آخر زندگی ماست./باشگاه خبرنگار

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
«اگر در انتخابات شرکت می کنید»، لطفاً به این پرسش پاسخ دهید که به چه کسی رأی خواهید داد؟
سعید جلیلی
محسن رضایی
سید ابراهیم رئیسی
علیرضا زاکانی
سیدامیرحسین قاضی زاده هاشمی
محسن مهرعلیزاده
عبدالناصر همتی
آخرین اخبار