دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۳۵۰۹۳
تاریخ انتشار: ۲۰ خرداد ۱۴۰۰ - ۰۷:۲۲

به گزارش آوای خزر، به نقل از خراسان، به طور معمول وقتی بیمار می‌شوید که سیستم ایمنی بدن به‌خوبی کار نمی‌کند. بنابراین راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارد تا شما را از بیماری نجات دهد. 

استرس را مدیریت کنید

ثابت شده که استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند.

کاملا تمیز باشید

به طور مرتب دست‌ها را بشویید. حمام کنید و لباس‌هایتان را تمیز نگه دارید.

به‌ طور منظم ورزش کنید

با توجه به تحقیقی که در مجله Sport and Health Science منتشر شد، ورزش منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و احتمال ابتلای شما به عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می‌دهد.

پاک‌سازی کامل خانه

۱- مواد استریل‌کننده

قبل از این‌که بخواهید سرویس‌ بهداشتی، اتاق خواب‌، آشپزخانه و جاهای دیگر خانه را تمیز کنید، ابتدا از اسپری‌های ضد عفونی‌کننده برای تمام سطوح استفاده کنید.

۲- جرم‌گیری

جرم‌های موجود در آشپزخانه و سرویس بهداشتی، بهترین مکان برای تجمع ویروس‌ها هستند. با استفاده از مواد جرم‌گیر و فرچه مخصوص جرم‌ها را از بین ببرید.

۳- استریل دوباره

برخی از جرم‌ها دیده نمی‌شود. درست است که مواد استریل‌کننده، جرم‌ را از بین نمی‌برد ولی ویروس‌ها و میکروب‌ها را از بین می‌برد.

۴- جریان هوا

بهتر است حواس‌مان به جریان هوای خانه باشد تا هوای تازه با اکسیژن بیشتر وارد خانه شود و ویروس‌های پراکنده شده باقی نماند.

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار