دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۲۷۰۲
تاریخ انتشار: ۱۹ دی ۱۴۰۰ - ۱۷:۱۸
اگر احساس می‌کنید زمان زیادی را در تنهایی سپری می‌کنید یا وقتی در میان افراد هستید چیز زیادی برای گفتن ندارید، این مطلب را بخوانید.

به گزارش آوای خزر، اجتماعی بودن را اینگونه می‌توان تفسیر کرد: کسی که بیشتر وقت خود را در اجتماع و با انسان‌های مختلف می‌گذراند و اغلب خارج از خانه است؛ چرا که بسیاری از کسانی که خیلی اجتماعی نیستند وقت خود را بیش از حدِ معمول در خانه به تنهایی سپری می‌کنند و این باعث افزایش خجالت و کم‌رویی در آن ها می‌شود. طبق این تفسیر، اجتماعی بودن یعنی به جای اینکه مخفی شوید، خودتان را نشان دهید.

راهکارهای زیادی وجود دارند که برای اجتماعی شدن می‌توانید آنها را به کار بگیرید. در ادامه تعدادی از آنها را خواهد خواند.

 

1) برون‌گرایی را تمرین کنید

 فرد برون‌گرا کسی است که رفتار صمیمی دارد و از بودن در کنار دیگران لذت می‌برد. این افراد به طور طبیعی کنجکاو هستند؛ طرد شدن را دوست ندارند و به سرعت بر آن غلبه می‌کنند. برای تمرین برون‌گرایی، صحبت کردن در مورد یک علاقه یا سرگرمی می‌تواند راحت‌تر باشد. بنابراین اگر می‌خواهید برون‌گرا بودن را تمرین کنید، زمانی که با فرد یا گروهی از افراد هستید که با شما علایق مشترک دارند، این کار را انجام دهید.

 

2) از خودتان بگویید تا راحت‌تر ارتباط را ایجاد کنید

خوب نیست که طرف مقابل شما متکلم وحده باشد و فقط او در مورد خودش صحبت کند؛ چرا که او هم در مقابل علاقه دارد درباره شما اطلاعاتی به دست آورد. برای اینکه دو نفر با هم دوست شوند، باید چیزهایی درباره یکدیگر بدانند. بهترین نوع مکالمه حالتی است که طرفین به طور متناوب امکان صحبت از خود داشته باشند و بتوانند به یک اندازه از مکالمه لذت ببرند.

 

3) خود را در قالب یک فرد اجتماعی مجسم کنید

هرگاه که قصد معاشرت با افراد را داشتید، سعی کنید خود را به عنوان یک فرد شایسته اجتماعی تجسم کنید. تجسم‌کردن، هم می‌تواند به شما کمک کند از نظر اجتماعی کمتر احساس اضطراب کنید و هم شما را در داشتن معاشرتی بهتر یاری می‌کند. اگر می‌دانید که یک فرد اجتماعی چگونه رفتار می‌کند، کار برایتان راحت‌تر است؛ می‌توانید هر چند وقت یک‌بار سعی کنید نقش یک فرد اجتماعی را بازی کنید. انجام این کار به شما کمک می‌کند تا در طول زمان به تصویر ذهنی خود نزدیک شوید و در نهایت این تصویر به بخشی طبیعی از شخصیت شما تبدیل شود.

 

منبع: hsocialpronow / مترجم: الهه جعفرزاده

 

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار