دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۱۷۶۰۴
تاریخ انتشار: ۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۱:۰۵
سعید صفرزاده:
لژیونر دوچرخه‌سواری جاده‌ایران با گلایه از عدم وجود امنیت جاده‌ای در تمرینات، از ادامه حضورش به عنوان لژیونر در لیگ چین خبر داد.
سعید صفرزاده
به گزارش آوای خزر،سعید صفرزاده درباره نحوه تمرین و شرایط آمادگی‌اش در شرایط کرونایی و به تعویق افتادن مسابقات گفت: اواخر اسفند 98 برای قهرمانی آسیا به اردویی ۱۵ روزه در بوشهر رفته بودیم اما به دلیل کرونا تمام برنامه‌های باشگاهی و ملی کنسل شد و تا یک ماه آینده هیچ برنامه‌ای از طرف فدراسیون جهانی و فدراسیون دوچرخه‌سواری ایران به ما اعلام نشده و مسابقه رسمی نداریم. اما به رغم این موضوع من تمرین می‎کنم و تا هفته پیش تمرینات بدن‌سازی و ترینر را در‎خانه انجام می‏دادم و حدوداً یک هفته‎ای است که تمرینات جاده‎ای را شروع کرده‎ام، تا آمادگی بدنم را از دست ندهم. اما مشکل ما دوچرخه‌سواران فقط کرونا نیست و خطرات جاده‌ای هم هست و جانمان را تهدید می‌کند

وی در ادامه گفت: همان‌طور که می‌دانید به تازگی یکی از نوجوانان دوچرخه‌سواری که امید ما بود بر اثر تصادف جاده‌ای فوت کرد. در هفته ای که گذشت همین اتفاق برای من نیز نزدیک بود رخ دهد تا جایی که بعد از این حادثه در کنار جاده چند دقیقه‌ای را استراحت کردم.

صفرزاده درباره علل این دست حوادث گفت: رانندگانی هستند که در هنگام رانندگی سرشان گرم موبایل است و این‌گونه توانایی کنترل ماشین را از دست می‌دهند، چون ورزشکاران تمام احتیاط لازم را انجام می‎دهند.

راهکار پیشنهادی این ملی‌پوش که روزانه با این مشکل سروکار دارد به هیات رئیسه فدراسیون این‌گونه است: روال تمرین جاده‌ای برای حفظ امنیت آن است که دوچرخه‌سواران اسکورت داشته باشند و در قالب تیم‎های دوچرخه‏سواری یک اسکورت به آنها تخصیص داده شود، به‌صورت اینکه یک ماشین در پشت سر و یک موتور جلوتر در مسیر، تیم را همراهی می‎کند.

قهرمان دوچرخه‌سواری ایران افزود: الآن تیم‌ها به علل مختلف اقتصادی و مشکلات داخلی جمع شده است و هر ورزشکار به تنهایی به تمرین می‌رود که این خیلی خطرناک است. اگر در هر شهر تیم دوچرخه‌سواری داشتیم، ورزشکاران تحت حمایت بودند، حالا که تیم‌داری نمی‌شود، برای هر دوچرخه‌سوار یک اسکورت غیر ممکن است، هیات رئیسه می‌تواند ساعتی مشخص را برای تمرین دوچرخه‎سواران در نظر بگیرد که ماشینی برای اسکورت در اختیار آنها باشد و چه بهتر است که در آن ماشین، مربی دوچرخه‌سواری هم حضور داشته باشد. این‌گونه دیگر شاهد کشته شدن دوچرخه‌سواران جاده‌ای نخواهیم بود.

وی در ادامه درباره سوابق و مدال‌هایش گفت: به غیر از مسابقات پیست در همه مسابقات جاده شرکت دارم و در سال ۹۷ نفر اول قهرمانی کشور شدم و در تور بین‌المللی آذربایجان لقب سلطان کوهستان را گرفتم، در بازی‌های آسیایی به دلیل مشکلات اقتصادی نتوانستیم در مسابقات به درستی شرکت کنیم و به آمادگی لازم نرسیدیم و در نتیجه به مقام هفتم استقامت رسیدم. در سال ۹۸ نفر اول قهرمانی کشور در تایم تریل و نفر دوم در استقامت شدم.

صفرزاده ادامه داد: در تیر ماه ۹۸ از طرف تیم باشگاهی‌ام که چینی بود به مسابقات کیم کای لیگ رفتم و به عنوان بهترین ورزشکار پیراهن آبی بر تن داشتم، در حین مسابقه در اثر حادثه‌ای که برای دوچرخه‌سوار ایتالیایی روبرویم پیش آمد، به زمین خوردم و مهره دوم ستون فقراتم شکست. تا ۸ ماه پس از آن در استراحت به سر بردم اما کم‏کم به تمرینات بازگشتم و به اردوی تیم ملی دعوت شدم که شروعی برای قهرمانی آسیا باشد.

وی درباره قراردادش با تیم چینی گفت: نکته قابل توجه برای ما باید این باشد که تیم چینی که تنها ۶ روز برایشان رکاب زدم و نمی‌دانستیم چه زمانی بهبودی کامل را خواهم یافت، علاوه بر آنکه تمام هزینه‌های قرارداد را پرداخت کردند قراردادمان را نیز برای سال ۲۰۲۰ تمدید کردند. اتفاقی که در ایران من ندیده‌ام که رخ بدهد.

صفرزاده در پایان درباره چگونگی دریافت سهمیه المپیک توکیو گفت: در دوچرخه‌سواری اگر فردی از تیم باشگاهی خود در مسابقه‌ای شرکت کند و امتیازی بگیرد آن در سهمیه کشوری محاسبه می‌شود و نیازی نیست تا فقط در تیم ملی امتیاز بیاورد. سهمیه دوچرخه‌سواری برای یک نفر است که از بین ما سه نفر یعنی محمد رجبلو، من و محمد گنج خانلو یک نفر برای حضور در المپیک 2020 انتخاب می‌شود./پانا

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار