دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۲۴۲۷۵
تاریخ انتشار: ۲۷ شهريور ۱۳۹۹ - ۱۵:۱۱

به گزارش آوای خزر، این ورزشکار ۴۳ساله بعد از مدتی به دلیل علاقه زیاد در دوره‌های مربیگری این رشته شرکت کرده و توانست مدرک مربیگری و داوری رشته‌های ایروبیک، ایروبیک استپ، ایروبیک مارشال، کبدی، دارت، آمادگی جسمانی و کیک‌بوکسینگ را کسب می‌کند.

 وی در مسابقات آسیایی سال۱۳۸۳ مقام اول را از آن خود کرد و پس از آن با کسب رتبه‌های اول تا سومی مسابقات استانی در رشته‌های ایروبیک ماراتن، ایروبیک استپ و دارت خوش درخشید. این ورزشکار هم‌محله‌ای که در مجموعه‌های ورزشی متعدد مربیگری می‌کند، با گذراندن دوره آموزشی مدیریت ورزشی به‌عنوان کارشناس ورزش هم در مجموعه‌های ورزشی منطقه فعال است.

مرادی با شیوع ویروس کرونا و محدودیت در برگزاری برنامه‌های ورزشی، برای جذب مشارکت بانوان به ورزش در خانه، به برگزاری دوره‌های آموزشی ایروبیک به‌صورت مجازی می‌پردازد.

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها