دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۳۸۵۵۲
تاریخ انتشار: ۲۲ شهريور ۱۴۰۰ - ۱۴:۵۹
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده‌آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می‌توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه‌ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است.

به گزارش آوای خزر، آبِ میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابی‌اند و منابع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنی‌های لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی می‌شود که می‌توانید برای این منظور از آن‌ها استفاده کنید.


۱. چربی‌سوزی با انبه

انبه منبعی غنی از مواد مغذی است و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.


مواد لازم

یک تکه انبه، دو قاشق غذاخوری آب لیموترش و نصف فنجان ماست.

توجه داشته باشید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک مرتبه در هفته مشکلی ندارد.


طرز تهیه

انبه را خرد کنید و داخل مخلوط‌کن بریزید. ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید. همین!

۲. نوشیدنی سبز

این نوشیدنی برای پوست معجزه می‌کند. مواد تشکیل‌دهنده آن، غنی از ریزمغذی‌های مختلف است که بدنتان را سم‌زدایی می‌کند، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.


مواد لازم

نصف یک عدد خیار، دو عدد کیوی، یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان و نوک قاشق چای‌خوری نمک.

طرز تهیه

خیار و کیویِ بدون پوست را در مخلوط‌کن با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید و در آخر پودر دانه کتان را روی این نوشیدنی بریزید و نوش جان.

۳. لاغری با سیب و زنجبیل

این نوشیدنی کاهش وزن را سرعت می‌بخشد و بدن شما را در برابر بیماری‌های قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت ایمن می‌کند. همچنین به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از گرفتگی‌های عضلانی، درد مفاصل و حالت تهوع کمک می‌کند. همچنین در پیشگیری از با سرماخوردگی و آنفلوآانزا مؤثر است.


مواد لازم

یک عدد سیب، نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل تازه، پنج تا شش حبه انگور، نصف یک عدد لیموترش و چند برگ نعناع.

طرز تهیه

سیب، زنجبیل و برگ‌های نعناع را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و بعد انگور را اضافه کنید و هم بزنید. قبل از نوشیدن، مقداری لیمو در نوشیدنی خود بچکانید.

برخی افراد ترجیح می‌دهند برای کاهش وزن از آبمیوه‌ها استفاده کنند؛ که این راه یکی از روش‌های سالم کاهش وزن است و هیچ تردیدی در آن نیست. رژیم غذایی با آبِ میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه نیز این راه را معرفی و توصیه می‌کنند./خبرانلاین

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: