دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۱۶۱۸
تاریخ انتشار: ۱۷ آذر ۱۴۰۰ - ۰۸:۵۸
اگر شب گذشته خوب نخوابیده‌اید، روز بعد با ترفندی که در این مطلب آمده و مربوط به نوع مصرف قهوه است، کم‌خوابی خود را جبران کنید.

به گزارش آوای خزر، به نقل از بهداشت‌نیوز،‌ مطالعات نشان داده کافئین می‌تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران کنید. می‌توانید بیشترین سطح هوشیاری را با رعایت نکات زیر به دست بیاورید:

  • ۲۰۰ میلی‌گرم یا تقریباً دو فنجان قهوه درست بعد از بیداری
  • ۲۰۰ میلی‌گرم قهوه دیگر چهار ساعت بعد

البته به نکاتی هم که در مورد مصرف قهوه آمده توجه کنید و سلامت خود را نیز مدنظر قرار دهید.

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر: