مراقبت از پا

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
برچسب ها - مراقبت از پا
پیاده‌روی یکی از بهترین و ارزان‌ترین ورزش‌ها برای حفظ سلامتی روحی و جسمی، تناسب اندام و حتی تقویت عضلات است چرا که اکثر اندام‌های عضلانی بدن را درگیر می‌کند. بسیاری از افراد مدت زیادی در زندگیشان را اختصاص به پیاده‌روی می‌دهند اما تا به حال به این موضوع فکر نکرده‌اند که در پیاده‌روی اصلی‌ترین عضو، پا و اندام‌های آن مانند زانو و کمر است. بنابر‌این باید با رعایت اصول پیاده‌روی و مراقبت درست از پاها و انتخاب کفش مناسب پیاده‌روی کرد تا بتوان به صورت مداوم و بدون بروز هیچ مشکلی این ورزش را ادامه دهید.
کد خبر: ۴۷۴۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۸