دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۲۱۲۰
تاریخ انتشار: ۰۱ دی ۱۴۰۰ - ۰۸:۱۷
سالمندان با گنجاندن یک پرتقال در برنامه غذایی روزانه می‌توانند از خواص متعدد و مفید آن بهره‌مند شوند.

به گزارش آوای خزر، ویتامین ث (C) با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، تقویت عروق خونی چشمی و کند کردن پیشرفت پیرچشمی، به تقویت بینایی کمک می‌کند. همچنین باعث می‌شود در شرایطی با نور کم، بهتر ببینیم.

پیشگیری از بروز انواع سکته

مصرف ترکیبی که در مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت یافت می‌شود، جلوی انقباض عروق را می‌گیرد و به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی و قلبی را کاهش می‌دهد. سکته زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی دچار انسداد می‌شوند.

کنترل کردن اشتها

پرتقال منبع خوبی از فیبرهاست که به عادی سازی حرکات روده کمک می‌کند، سطح کلسترول را کاهش می‌دهد، قند خون را کنترل، سلامت روده را حفظ، هضم را کند و به دستیابی به وزن مناسب کمک می‌کند.

میوه‌ای علیه سرطان

فیبر غذایی به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد، مصرف روزانه انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، خطر ابتلا به سرطان ریه، معده، دهان، حلق، حنجره و مری را کاهش می‌دهند.

ترمیم بدن

ویتامین ث موجود در پرتقال به بهبود سریع زخم‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین به ترمیم پوست، غضروف، رباط‌ها، تاندون‌ها، رگ‌های خونی و... یاری می‌رساند./صداوسیما

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
آخرین اخبار