دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۱۵۲۵۲
تاریخ انتشار: ۰۹ فروردين ۱۳۹۹ - ۱۱:۱۵
بازیکنان فوتبال کشورمان و شاغل در لیگ‌های خارجی مانند بسیاری از مردم دنیا در قرنطینه به سر می‌برند، اما فعالیت‌های ورزشی خود را دنبال می‌کنند.

به گزارش آوای خزر، تمام رقابت‌ها و رویدادهای ورزشی به دلیل شیوع ویروس کرونا معلق شده است. از جمله لیگ‌های فوتبال در کشورهای مختلف که این مسئله علاوه بر کاهش جذابیت‌های رقابتی و ضررهای مالی هنگفت، بازیکنان را هم خانه‌نشین کرده است.

بازیکنان فوتبال کشورمان هم که شاغل در لیگ‌های خارجی هستند، مستثنی از این قانون نیستند و با تعطیلی تمرینات گروهی، در قرنطینه خانگی به سر می‌برند.‌ فوتبال ایران در این روزها بازیکنان زیادی در لیگ‌های مختلف و کشورهایی چون انگلیس، فرانسه، روسیه، هلند، بلژیک، پرتغال، نروژ، قطر، آذربایجان و... دارد. بازیکنانی که این روزها ناخواسته فعالیت حرفه‌ای ورزشی ندارند.

در این شرایط فوتبالیست‌های لژیونر کشورمان در روزهایی که به اجبار خانه‌نشین شده‌اند، فعالیت‌های تمرینی خود را به شکل محدود در خانه دنبال می‌کنند.‌ تمرینات هوازی و استقامتی که آنها را از شرایط بدنی خارج نکند. همچنین بخشی از وقت‌گذرانی این بازیکنان سرگرمی‌های مختلف از جمله پلی‌استیشن و بازی فیفاست تا حداقل به این شکل خود را با فوتبال درگیر کنند.

راه‌اندازی چالش‌های مختلف در فضای مجازی و دعوت مردم برای شرکت در این چالش‌ها با تکرار شعار «در خانه بمانیم» هم بخشی دیگر از فعالیت‌های فوتبالیست‌های کشورمان است. چالش‌هایی از جمله کتابخوانی، انجام حرکات ورزشی و فعالیت‌هایی که مردم را برای ماندن در خانه بیشتر تشویق می‌کند.

انتهای پیام/1005
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
آخرین اخبار