به گزارش آوای خزر،به نقل از روزنامه جام جم ،ابتدا نکات تغذیه‌ای را ذکر می‌کنم تا روزه‌داری برای شما اذیت‌کننده و مضر نباشد.
1. تا چند سال آینده که ماه رمضان در فصول گرم واقع شده است، توصیه می‌کنیم در محیط‌هایی که دمای بالایی دارند قرار نگیرید. اگر در بیرون از منزل کار مهم و ضروری ندارید، از منزل خارج نشوید.
2. توجه داشته باشید که در ایام رمضان فقط سه‌وعده غذایی سحری، افطار و شام وجود دارد.
توصیه ما این است که هیچ‌یک از این سه وعده را حذف نکنید. البته هیچ‌یک از این وعده‌های غذایی را هم با هم ترکیب نکنید. برای مثال وعده افطار را بعد از اذان میل کنید و شام را یکی‌دو‌ساعت بعد میل کنید.
3. روزه خود را حتما با یک نوشیدنی ولرم باز کنید.
توجه داشته باشید نوشیدنی‌های سرد باعث آسیب به معده می‌شود و البته نوشیدنی‌هایی هم که داغ باشد باز هم برای معده مضر خواهد بود. بعد از چند دقیقه برای افطار از مواد مقوی، سبک و البته ولرم استفاده کنید. برای مثال سوپ، حلیم و البته آش می‌تواند انتخاب مناسبی برای وعده افطار باشند، البته توجه داشته باشید که این غذاها را نباید در حجم بالا و تند تند مصرف کنید، زیرا باعث دل درد و معده درد بعد از آن خواهد شد.برای افطار غذای پر‌چرب و شور و... مصرف نکنید.
4. برای سحری غذاهای چرب مصرف نکنید. توجه داشته باشید که غذاهای چرب به‌هیچ عنوان در وعده سحری نباید مصرف شود، زیرا علاوه بر این‌که ایجاد سیری کاذب می‌کند، باعث می‌شود که فرد در طول روز احساس تشنگی بسیاری داشته باشد.
کته دیگری که در غذاهای وعده سحری باید به آن توجه داشته باشید این است که غذاهای شور و شیرین را هرگز مصرف نکنید و این در حالی است که توصیه می‌کنیم در وعده سحری حتما یک لیوان شیر ولرم به همراه چند خرما میل کنید، شیر و خرما سبب می‌شود که در طول روز احساس گرسنگی بسیار کمی داشته باشید.
در اکثر موارد با جراحی کیسه صفرا و خارج‌کردن آن از بدن مشکل سلامتی خاصی برای فرد رخ نمی‌دهد و می‌تواند به زندگی عادی خود ادامه دهد، تنها باید در مصرف مواد غذایی چرب احتیاط کند و تحت نظر پزشک مواد غذایی مصرف کند.
همچنین برخی افراد پس از خارج کردن کیسه صفرا با مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست مواجه می‌شوند که با رعایت دقیق رژیم غذایی مشکلات گوارشی در آنها برطرف می‌شود. به افرادی که کیسه صفرا ندارند توصیه می‌شود در ماه مبارک رمضان در دو وعده سحر و افطار مایعات کافی بنوشند، همچنین در وعده افطار از خوردن حجم بالایی از غذاهای چرب خودداری کنند، این دسته از افراد در فاصله افطار تا سحر می‌توانند چند وعده غذا در حجم و با میزان چربی کم مصرف کنند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند.
در افرادی که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته‌اند توصیه می‌شود حداقل تا شش ماه بعد از جراحی اسلیو و یک سال بعد از اعمال جراحی بای‌پس معده روزه نگیرند. چون این بیماران در این مدت در بیشترین سیر کاهش وزن قرار دارند و تحت درمان با داروها و مکمل‌ها هستند و روزه‌داری برای آنان مضر است.
بیماران مبتلا به دیابت، نارسایی کلیه، فشار خون، کم‌خونی، ام‌اس، سابقه اختلالات و خونریزی‌های گوارشی، بیماری‌های ریوی، افزایش فشار چشم (گلوکوم)، بارداری و شیردهی، نارسایی قلبی، نارسایی کبدی و... ممکن است برای روزه‌داری محدودیت داشته باشند، این دسته از بیماران باید ضمن مشورت با پزشک معالج خود، اقدام به روزه گرفتن کنند.
انتهای پیام/1005
