دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۱۹۰۶۷
تاریخ انتشار: ۱۹ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۰:۰۶
متخصصان می‌گویند بدبینی و نگاه کردن به نیمه خالی لیوان برای سلامت مغز ضرر دارد.

به گزارش آوای خزر،یک مطالعه جدید نشان داده که تفکر منفی مکرر در اواخر عمر با کاهش شناختی و رسوب بیشتر دو پروتئین مضر و عامل آلزایمر مرتبط است.

دکتر ناتالی مانچانت، روانپزشک و پژوهشگر ارشد بخش سلامت روان کالج لندن تاکید کرده مطالعات حاکی از آن است که تکرار تفکرات منفی ممکن است یک عامل خطر جدید برای زوال عقل باشد.

طی این مطالعه رفتارهای همراه با تفکر منفی مانند نشخوار تفکرات مربوط به گذشته و نگرانی از آینده در بیش از ۳۵۰ نفر در سن بالای ۵۵ سال طی یک دوره دو ساله اندازه گیری شد. حدود یک سوم از شرکت‌کنندگان نیز تحت آزمایش اسکن مغز PET (برش‌نگاری با گسیل پوزیترون) برای اندازه‌گیری رسوبات آمیلوئید بتا و تائو، دو پروتئین که باعث بیماری آلزایمر، رایج‌ترین نوع زوال عقل می‌شوند، قرار گرفتند.

اسکن‌ها نشان داد افرادی که بیشتر وقت خود را صرف تفکر منفی می‌کنند، طی یک دوره چهار ساله نسبت به افرادی که بدبین نبوده‌اند، دارای تجمع بیشتر آمیلوئید بتا و تائو، حافظه بدتر و افت شناختی بیشتر هستند.

این مطالعه هم‌چنین میزان اضطراب و افسردگی را مورد آزمایش قرار داده و افت شناختی بیشتری را در افراد افسرده و مضطرب مشاهده کرده است.

اما رسوبات آمیلوئید بتا و تائو در افراد افسرده و مضطرب افزایش نیافته است. این موضوع باعث شده محققان احتمال دهند تفکر منفی مکرر ممکن است دلیل اصلی منجر شدن افسردگی و اضطراب به بیماری آلزایمر باشد.

به گفته دکتر مانچانت، در کنار مطالعات دیگر که افسردگی و اضطراب را با خطر زوال عقل مرتبط می‌سازد، انتظار می‌رود که الگوهای افکار منفی مزمن در مدت زمان طولانی می‌توانند خطر زوال عقل را افزایش دهند.

به گفته متخصصان مغز و اعصاب، این اولین مطالعه نشانگر رابطه بیولوژیکی بین تفکر منفی مکرر و آسیب‌شناسی آلزایمر بوده و به پزشکان روش دقیق‌تری برای ارزیابی خطر و ارائه مداخلات متناسب با شخصیت بیماران را می‌دهد.

متخصصان با اشاره به این که به تحقیقات بیشتری در این ارتباط نیاز است، اظهار داشته‌اند که یک دوره کوتاه مدت تفکر منفی باعث بیماری آلزایمر نشده بلکه تکرار مکرر افکار منفی و بدبینی منجر به این بیماری می‌شود.

متخصصان پیشنهاد می‌کنند که شیوه‌های آموزش ذهنی مانند مراقبه ممکن است در ضمن کاهش افکار منفی به ارتقاء تفکر مثبت کمک کند.

به گفته متخصصان، افکار ما می‌توانند تأثیر بیولوژیکی بر سلامت جسمی ما داشته باشند که این امر می‌تواند مثبت یا منفی باشد. مراقبت از سلامت روانی مهم است و باید از اولویت‌های اصلی بهداشت عمومی باشد، زیرا نه تنها در کوتاه مدت برای سلامتی و رفاه افراد مهم است بلکه می‌تواند بر خطر احتمالی زوال عقل شما نیز تأثیر بگذارد.

تحقیقات قبلی نیز این فرضیه را تأیید می‌کند. بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ میلادی، افرادی که از منظر مثبت به زندگی نگاه می‌کنند، در جلوگیری از مرگ ناشی از هر نوع خطر قلبی و عروقی نسبت به افراد بدبین، وضعیت بهتری دارند. در حقیقت، هر چه فرد مثبت‌اندیش‌تر باشد، بیشتر از خطر حملات قلبی، سکته مغزی و هر علت دیگر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی در امان است.

بنا بر گزارش سی‌ان‌ان، مثبت‌اندیشی فقط از قلب افراد محافظت نمی‌کند. تحقیقات قبلی ارتباط مستقیمی بین خوش‌بینی و سایر خصوصیات مثبت سلامتی، مانند رژیم غذایی سالم و رفتارهای ورزشی درست، سیستم ایمنی قوی‌تر و عملکرد بهتر ریه‌ها در بین دیگران پیدا کرده است. یافته‌ها حاکی از آن است که به طور کلی احتمالاً افراد خوش‌بین عادت‌های بهداشتی بهتری دارند، بیشتر ورزش می‌کنند، رژیم‌های غذایی بهتری دارند و کمتر سیگار می‌کشند. آن‌ها هم‌چنین به طور معمول مهارت‌های بهتر مقابله‌ای داشته و مشکلات را بهتر حل می‌کنند.

انتهای پیام/1005
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟
آخرین اخبار