دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۸۴۴۰
تاریخ انتشار: ۱۱ مرداد ۱۴۰۱ - ۰۸:۴۶
پوست در واقع حساس‌ترین ارگان حیاتی بدن است که به‌طور دائم در معرض آسیب‌های مختلفی، چون اشعه‌های مضر خورشیدی، مواد آرایشی، آلودگی هوا، استرس، تغذیه نامناسب، خواب ناکافی و… قرار دارد. داشتن یک روتین مراقبتی، معجزه برای حل همه‌ی مشکلات پوستی شما نیست؛ بلکه به حفظ سلامت و جوانسازی آن کمک کرده و حس اعتماد به‌نفس را در شما تقویت می‌کند.

آوای خزر/ اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به مراقبت از پوست خود اهمیت می‌دهید و به‌دنبال شروع یک روتین مراقبتی درست هستید؛ اما سوالاتی، چون محصولات مراقبتی مناسب کدام اند و یا ترتیب استفاده از آن‌ها ذهن شما را به‌خود مشغول کرده است.

روتین مراقبت از پوست چیست؟

روتین پوست اصطلاحی است که به ترتیب شامل سه مرحله مهم پاکسازی (شستشو پوست)، بالانس کردن (استفاده از تونر) و هیدراته کردن (استفاده از مرطوب کننده) می‌شود که به‌صورت روزانه و شبانه در دراز مدت صورت می‌گیرد. هدف از انجام این روال مراقبتی، شناخت کامل مشکلات پوستی و برطرف نمودن آن‌ها به منظور داشتن پوستی شاداب، جوان و سالم است. قابل توجه است که بدانید روتین پوستی کلید اصلی به تعویق انداختن پیری پوست می‌باشد.

آیا با جنس پوست خود آشنایی دارد؟ تشخیص نوع پوست!

قبل از اینکه به بررسی انواع تیپ پوستی بپردازیم، ضروری است به چند نکته مهم برای مراقبت از پوست اشاره کنیم. نکته اول به سیگار کشیدن مربوط می‌شود. سیگار موجب کدری و تیرگی پوست صورت شده و یکی از مهمترین عوامل خشکی بیش از حد پوست است؛ همچنین استفاده از آن در دراز مدت چین و چروک و نازک شدن پوست را در پی دارد. نکته دوم خوابیدن با آرایش است. این عمل جلوی تنفس و نوسازی سلول‌های پوستی را گرفته و پوست را دچار خشکی، کدری، جوش و چین و چروک می‌کند. در بین راه‌های مراقبت از پوست، کم آبی و نرسیدن رطوبت کافی به پوست بدترین اتفاق است. تیپ پوستی از هر نوعی که باشد دچار کم آبی می‌شود؛ بنابراین نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب می‌تواند پیری پوست را به تاخیر بیاندازد و انعطاف پذیری آن را افزایش دهد. حال که نکات ذکر شده را مورد بررسی قرار دادیم، شما را با انواع پوست‌ها آشنا می‌کنیم:

روتین های ساده مراقبت از پوست در روز و شب

پوست معمولی:

رنگ پوست یکدست، صاف و دارای طراوت طبیعی است و به محصولات آرایشی واکنش نشان نمی‌دهد؛ به عبارتی دیگر در برابر حساسیت مقاوم است. افرادی که پوست معمولی دارند منافذ پوستی در آن‌ها کمتر به چشم می‌خورد و با کمترین میزان افزایش یا کاهش چربی و رطوبت مواجه هستند.

پوست خشک:

افرادی که پوست خشک دارند، پس از شستشوی صورت، به‌دلیل نداشتن رطوبت در سطح پوست، پوست آن‌ها حالت کشیدگی، قرمزی، خارش و گاهاً ترک خوردگی پیدا می‌کند.

پوست چرب:

کسانی که پوستی چرب دارند، بیشتر مستعد انواع جوش هستند و پوستشان براق، روغنی و دارای منافذ باز است. در این حالت، چربی بر روی کل صورت آن‌ها به‌خصوص نقاط T بیشتر (پیشانی، بینی و چانه) دیده می‌شود.

پوست ترکیبی یا مختلط:

اگر خروج چربی در تمامی مناطق صورت شما به یک اندازه نیست، تیپ پوست شما مختلط است. این چربی در پوست‌های مختلط بیشتر در مناطق T صورت (پیشانی، بینی و چانه) مشاهده می‌شود؛ در حالی که نقاط دیگر صورت (گونه‌ها یا کناره‌های صورت) حالت نرمال دارد.

مراحل روتین مراقبت از پوست روزانه

حال که با نوع پوست خود آشنا شدید، می‌توانید با آگاهی کاملتری مراقبت‌های پوستی روزانه را انجام دهید. شایان ذکر است که بدانید ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست بسیار حائز اهمیت است و رعایت کردن آن‌ها تضمین می‌کند که پوست شما به‌طور کامل تمامی مزایای محصولات مراقبتی را دریافت می‌کند.

گام اول شستشو و پاکسازی پوست

پاک کردن و شستن صورت اولین قدم در روتین مراقبت از پوست روزانه است که صبح‌ها باید انجام شود. در این مرحله باید از شوینده مناسب پوست خود (ژل یا فوم) و ترجیحاً از آب ولرم استفاده کنید. این کار تمامی ناخالصی‌ها و آلودگی‌هایی که موجب مسدود کردن منافذ پوست شده‌اند را از بین می‌برد.

گام دوم استفاده از تونر

تونر محلولی است که ph پوست را به حالت متعادل می‌رساند. در مرحله دوم روتین مراقبتی، استفاده از تونر متناسب با جنس پوست، رطوبت از دست رفته پوست را بازگردانده و ترکیبات تشکیل دهنده آن موجب از بین رفتن سلول‌های مرده پوست می‌شوند.

گام سوم استفاده از سرم

در این مرحله که پوست کاملاً تمیز شد و منافذ پوستی باز شدند، وقت آن است که از یک ماده مغذی برای تغذیه پوست خود استفاده کنید. سرم‌ها محصولاتی غنی از مواد مغذی، ترکیبات آبرسان و آنتی اکسیدان هستند که مشکلات پوستی را برطرف نموده و برای خنثی کردن آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید بسیار موثر عمل می‌کنند. انجام این مرحله اختیاری است.

گام چهارم هیدراته کردن پوست

فرقی ندارد که چه نوع پوستی دارید، استفاده از کرم مرطوب کننده متناسب با تیپ پوستی حتما باید در روتین روزانه شما وجود داشته باشد. مرطوب کننده محصولی است که نه‌تن‌ها باعث آبرسانی پوست می‌شود، بلکه سد محافظتی پوست را تقویت کرده و با به دام انداختن سایر محصولات مراقبتی، به جذب و اثر بخشی بهتر آن‌ها کمک می‌کند.

روتین های ساده مراقبت از پوست در روز و شب

گام پنجم استفاده از کرم ضد آفتاب

عوامل محیطی مختلفی منجر به پیری زودرس پوست می‌شوند؛ اما اشعه‌های مضر خورشیدی بزرگترین عامل خارجی هستند که به الیاف الاستین و کلاژن پوست آسیب می‌رسانند. کرم ضد آفتاب مناسب با پوست مهمترین مرحله در روتین مراقبت از پوست روزانه محسوب می‌شود که استفاده از آن برای هر نوع پوستی و در هر سن و سالی ضروری است.

بهترین کرم ضد آفتاب

«باتوجه به تنوع بالای ضد آفتاب‌ها در بازار وسیع لوازم آرایشی بهداشتی، انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب و سازگار با نوع پوست امری دشوار است. توجه داشته باشید که فاکتورهایی، چون نوع پوست، SPF و همچنین برند ضد آفتاب در هنگام خرید بسیار حائز اهمیت اند. بهترین ضد آفتاب، محصولی است که با پوست سازگار باشد؛ به‌عنوان مثال اگر پوست چرب باشد حتما باید از کرم ضد آفتاب فاقد چربی استفاده شود و یا برعکس اگر پوستی خشک دارید، استفاده از ضد آفتابی که چربی و رطوبت لازم را در پوست ایجاد کند ضروری است. خوشبختانه امروزه برند‌های ایرانی و خارجی زیادی به‌صورت تخصصی اقدام به تولید ضد آفتاب مناسب برای کاربران عزیز نموده اند. باتوجه به نوع پوست، انتخاب شما بین انواع کرم ضد آفتاب ایرانی و خارجی به‌صورت زیر است:

بهترین برند ضد آفتاب ایرانی: سینره، مای، شون، آردن، سان سیف، پریم، سی‌گل، فیروز، مدیسان، مای، دکتر ژیلا، هیدرودرم و نئودرم

بهترین برند ضد آفتاب خارجی: الارو، بایودرما، سان سنس، اوژیار، ویشی، اوسرین، لدورا، ژاک آندرل، شیسیدو، کلیون و اولاین»

مراحل روتین مراقبت از پوست شبانه

روتین پوستی شب همان‌طور که از نامش مشخص است، در پایان روز و قبل از خواب انجام می‌شود. طی تحقیقات انجام شده توسط متخصصان پوست، سرعت ترمیم و بازسازی سلول‌های پوستی در شب‌ها افزایش می‌یابد و بهترین زمان برای جذب مواد مغذی در شب است. گفتنی است که در هنگام خواب عوامل آسیب رسان و استرس‌زا وجود ندارد و محصولات مراقبتی در شب بهتر می‌توانند به پوست نفوذ کنند؛ بنابراین در کنار روتین مراقبتی شبانه نباید از اهمیت خواب کافی شب غافل شوید. در ادامه به‌صورت گام به گام به روتین پوستی شب اشاره می‌کنیم.

پاک کردن آرایش

تمیز نکردن پوست و خوابیدن با آرایش عوارض جبران ناپذیری برای پوست صورت، چشم‌ها و لب دارد؛ به‌گونه‌ای که اولین نشانه‌های پیری از این نواحی ظاهر می‌شوند. از آنجایی که اصلی‌ترین عملکرد پوست در شب ترمیم و بازسازی سلول‌های پوستی است، خوابیدن با آرایش منافذ پوستی را مسدود کرده و به آن اجازه تنفس نمی‌دهد.

فیس واش و پاک کننده

در مرحله دوم استفاده از فیس واش یا پاک کننده، مبتنی بر از بین بردن هر گونه آلودگی و باقی مانده مواد آرایشی از سطح پوست است. منظور از فیس واش، محصولاتی، چون فوم و ژل‌های شستشوی متناسب با نوع پوست هستند که پوست را به‌صورت عمقی پاکسازی می‌کنند.

روتین های ساده مراقبت از پوست در روز و شب

تونر

در مراقبت شبانه هم استفاده از تونر مناسب با نوع پوست از الزامات است که اکثر افراد به آن توجهی نمی‌کنند. این شوینده برای متعادل‌کردن pH پوست بکار رفته و پوست را برای استفاده از سایر محصولات مراقبتی آماده می‌کند.

سرم یا کرم شب

استفاده از سرم یا کرم‌های شب بهترین راهکار برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و تحریک فعالیت‌های سلولی می‌باشد. این محصولات برای تغذیه پوست بسیار ایده‌آل هستند؛ به‌گونه‌ای که سلول‌های پوستی را جوانسازی کرده و موجب طراوات و شادابی آن می‌شوند.

کرم دور چشم

پوست اطراف چشم بسیار ظریف و حساس است و این ناحیه اولین جایی است که زودتر از بقیه علائم و نشانه‌های پیری را بروز می‌دهد؛ بنابراین استفاده از کرم دور چشم از ابتدای ۳۰ سالگی توصیه می‌شود. بافت این محصولات بسیار سبک بوده و علاوه‌بر پیشگیری از چین و چروک و رفع سیاهی دور چشم، در برابر اثرات احتمالی سایر فرآورده‌های مراقبتی، از پوست این ناحیه محافظت می‌کنند. استفاده از کرم دور چشم را در روتین شبانه خود هرگز فراموش نکنید!

شایان ذکر است که بدانید استفاده از ماسک هفته‌ای یک بار و لایه‌برداری‌های عمیق ماهانه از جمله مواردی هستند که به داشتن پوستی سالم، سرزنده و درخشان کمک می‌کنند.

سخن پایانی

همان‌طور که مشاهده کردید، روتین مراقبت از پوست روزانه و شبانه شامل مراحلی است که بهتر است به‌ترتیب و به‌صورت دقیق اجرا شود. با رعایت این نکات ساده می‌توانید در طی سال‌های آینده شادابی و زیبایی پوست صورت خود را حفظ کنید./روزیاتو

انتهای پیام/1005
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با احداث پالایشگاه در میانکاله موافقید؟
موافقم
مخالفم
آخرین اخبار