دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۴۹۲۴۵
تاریخ انتشار: ۰۵ شهريور ۱۴۰۱ - ۱۱:۰۷
امروزه با بالارفتن سرعت زندگی و البته گسترش فضای مجازی وقت و حوصله افراد برای درست‌کردن غذا کم شده است. همین مسئله سبب بروز نگرانی‌هایی برای سلامتی و تن‌درستی مردم شده است.

به گزارش آوای خزر، امروز کسی نیست که از نقش مواد غذایی در تن‌درستی جسم و روح آدمی نداند و به آن اهمیت ندهد. شوربختانه با گسترش تکنولوژی و بالارفتن سرعت زندگی مصرف بی‌رویه انواع فست‌فود و غذا‌های فرآوری شده بسیار زیاد و به همان نسبت مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه کم و همین مسئله سبب بروز نگرانی‌هایی برای تن‌درستی انسان‌ها شده است.

یکی از تاثیراتی که مصرف این‌گونه مواد بر بدن انسان دارد بالارفتن خطر ابتلا به آلزایمر است. کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر به‌تازگی پژوهشی در برزیل انجام داده و در آن به نقش مواد غذایی فرآوری‌شده و فست‌فود‌ها در ابتلا به آلزایمر پرداخته است. نتایج این پژوهش نشان می‌دهد نوشابه، غلات صبحانه و غذا‌های منجمد می‌توانند در درازمدت بر سلامت شناختی افراد تاثیر بگذارند.

در این پژوهش ارتباط بین مصرف زیاد غذا‌های فوق فرآوری شده و زوال شناختی به ویژه حافظه و عملکرد اجرایی در ۱۰۷۷۵ نفر در درازای ۸ سال مورد بررسی قرار گرفتند.

نتایج به دست آمده از این پژوهش کمی ترسناک به نظر می‌رسد چراکه نشان می‌دهد حتی مصرف ۲ شیرینی بیش‌تر از حد مجاز برای یک فرد می‌تواند به مغز او آسیبی جدی وارد کند. پژوهشگران در این پژوهش به این نتیجه مهم دست پیدا کردند که هر آنچه برای قلب مفید و سودمند است برای مغز هم به همان اندازه موثر است.

«ناتالیا گونکالوز» دکترای دانشکده پزشکی دانشگاه سائوپائولو سرپژوهشگر این تحقیق می‌گوید: ما می‌دانیم که یک رژیم غذایی سالم برای قلب سرشار از میوه‌ها و سبزیجات است و برای تن‌درستی و داشتن بدن و قلب و مغزی سالم بسیار سودمند و مهم است. باید بدانید این مواد از بدن ما در برابر بیماری‌ها محافظت و سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می‌کنند.

دسترسی‌ نداشتن برای غذای سالم

این موضوع مهمی‌ست که شاید همه در تمام دنیا وقت و پول کافی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم را نداشته باشند. امروز در برخی کشور‌های دنیا مردم آن‌قدر کار می‌کنند که حتی فرصت باهم بودن هم ندارند چه رسد به آشپزی و وقت‌گذاشتن برای تهیه مواد غذایی سالم.

امروز برای برخی افراد که درآمد پایینی دارند ممکن است غذا‌های فوق فرآوری شده تنها گزینه در دسترس‌شان باشد که در این صورت بیشتر آنان را در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار می‌دهد.

براساس اطلاعات انجمن آلزایمر ۱۹ درصد از سیاه پوستان و ۱۴ درصد از بزرگسالان لاتین تبار ۶۵ سال و بالاتر در مقایسه با ۱۰ درصد از بزرگسالان مسن سفیدپوست به زوال عقل از نوع آلزایمر مبتلا هستند.

شوربختانه در مصرف مواد غذایی هم در دنیا نابرابری‌های زیادی وجود دارد و این می‌تواند جان بسیاری را تهدید کند و آن‌ها را در معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها قرار دهد.

افرادی که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند کسانی هستند که کم‌ترین توانایی را برای دسترسی به مواد غذایی سالم دارند. در این میان، غذا‌های منجمد از نوع فرآوری شده نیز ناسالم محسوب می‌شوند.

به نظر می‌رسد هر اندازه بودجه فرد کم و محدود باشد باز هم می‌تواند تا اندازه‌ای به مواد غذایی سالم دسترسی داشته باشد. شما می‌توانید برای خرید میوه و سبزی به بازار روز‌هایی که در سطح شهر هستند بروید و خرید روزانه میوه و سبزی را از آن‌جا انجام دهید و البته خرید این محصولات را به خرید انواع بستنی و شیرینی و نوشیدنی‌ها مضر ارجح بدانید.

فراموش نکنید داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند به کلی سبک و شیوه زندگی شما را تغییر دهد و آن را به سمت و سوی دیگری ببرد./جامعه 24

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با احداث پالایشگاه در میانکاله موافقید؟
موافقم
مخالفم
آخرین اخبار