دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۵۰۴۹۵
تاریخ انتشار: ۰۱ آبان ۱۴۰۱ - ۰۷:۲۳
سفید‌شدن موها برای برخی افراد خوشایند نیست چراکه از نظر آن‌ها نشان‌دهنده بالارفتن سن است. هرچند این تفکر مورد تایید نیست با این‌حال می‌توان با راه‌کارهایی روند سفید‌شدن موها را به تاخیر انداخت.

به گزارش آوای خزر، هنگامی‌که مو رنگ طبیعی خود را دارد دارای رنگ‌دانه‌هایی است که این رنگ‌دانه‌ها به مرور و با بالارفتن سن کم‌کم رنگ خود را از دست می‌دهند. هنگامی که فولیکول‌های مو مقدار قابل توجهی از رنگدانه خود را از دست می‌دهد، خاکستری و هنگامی که هیچ رنگدانه‌ای ندارد، سفید می‌شوند.

اگر مقدار ملانین در تار مو کم شود آن‌ها سفید می‌شوند و اگر کاری برای متوقف‌شدن این روند انجام نشود این فرایند ادامه پیدا می‌کند و تولید ملانین در بدن متوقف می‌شود.

دلایل سفید‌شدن مو

سفید شدن مو همیشه هم به دلیل بالارفتن سن نیست و عوامل زیادی در این روند تاثیرگذارند. این مشکل می‌تواند علل بسیاری داشته باشد از جمله، سابقه ژنتیکی، تغذیه نامناسب، نوسانات هورمونی، سیگار کشیدن، آلودگی هوا، استرس، استفاده از محصولات نامناسب مو و برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی مزمن، سینوزیت و اختلالات تیروئید.

چگونه مو‌ها را به رنگ اولیه خود برگردانیم

همان‌گونه‌که اشاره کردیم مو‌ها به دلایل گوناگون سفید می‌شوند بنابراین اگر سفیدی مو‌های شما بسیار زودهنگام است و ربطی به بالارفتن سن و ژنتیک ندارد (چراکه برای این دلایل نمی‌توان کاری انجام داد) باید دلیل اصلی آن را پیدا کرد چراکه درمان و بازگشت رنگ اولیه به مو‌ها ارتباط مستقیم با دلیل آن دارد.

برای دانستن دلیل اصلی سفید شدن مو‌های خود باید از پزشک و متخصص این حوزه کمک بگیرید تا درمان اساسی را شروع کنید. با آغاز درمان به احتمال زیاد رنگ‌دانه‌ها به مو‌های شما بازمی‌گردند و موهایتان به رنگ اولیه خود می‌شود.

عامل دیگری که به این بازگشت کمک می‌کند مصرف ویتامین B است.

دلیل سفیدی مو‌های شما هرچه باشد هیچ ضمانتی برای بازگشت رنگ‌دانه‌ها به تار‌های مویتان وجود ندارد پس در این زمینه آگاهی خود را بالا برید تا اگر درمان کارساز نبود افسردگی بر شما چیره نشود.

روغن نارگیل

روغن نارگیل یک آنتی اکسیدان است و فواید ضد پیری دارد. رنگدانه موجود در فولیکول‌های مو را باز می‌گرداند. روغن نارگیل در ریشه مو نفوذ کرده و از کاهش پروتئین جلوگیری می‌کند و سبب بهبود سلامت مو‌ها می‌شود.

روغن را در پوست سر و روی مو‌های خود ماساژ دهید. پس از ۳۰ دقیقه آن را بشویید. فراموش نکنید برای شستن مو‌های خود از شامپوی ملایم و بدون سولفات استفاده کنید. شما می‌توانید روغن نارگیل را روی مو‌ها و پوست سرتان بمالید و کلاه پلاستیکی سر کنید و شب تا صبح با آن بخوابید و صبح سر خود را بشویید.

چای سیاه

آنتی‌اکسیدان یکی از موادی است که برای مو و جلوگیری از سفید شدنش ضروری است. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند به جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد مو‌ها و در نتیجه، سفیدی زودرس کمک کنند. در ضمن افزودن درخشش به تیره شدن رنگ مو نیز کمک می‌کند. همچنین، چای سیاه به کاهش استرس کمک می‌کند. همانطور که گفته شد، استرس عامل مهمی در سفید شدن زودرس مو است.

دو قاشق غذاخوری چای سیاه را در یک فنجان آب بجوشانید تا خوب دم بکشد. دم کرده را کنار بگذارید تا خنک شود. مایع را صاف کرده و آن را روی مو و پوست سر بمالید. چند دقیقه روی پوست سر خود ماساژ داده و حدود یک ساعت صبر کنید. مو‌های خود را با شامپوی ملایم بدون سولفات و نرم کننده آن را بشویید.

رژیم غذایی جلوگیری از سفیدی مو

رژیم غذایی بر روی همه ابعاد زندگی انسان اثر می‌گذارد پس آن را دست‌کم نگیرید و مراقب تغذیه و موادی که مصرف می‌کنید باشید. از عواملی که برروی سفیدشدن مو‌ها و جلوگیری از آن وجود دارد و تاثیر می‌گذارد رژیم غذایی مناسب است.

اگر موهایتان به دلیل کمبود ویتامین B سفید شده است باید غذا‌های دریایی، تخم مرغ و گوشت بیشتری از جمله گوشت گاو و گوسفند مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی هستند. کسانی که رژیم غذایی گیاهی یا وگان دارند، می‌توانند پس از مشورت با پزشک، مکمل یا محصولاتی که با این ویتامین غنی شده اند گزینش کنید.

در این‌جا برخی غذا‌هایی که می‌توانند به رشد مو کمک کرده و خاکستری شدن زودرس مو راعقب بیدازند اشاره می‌کنیم:

مصرف حبوبات را فراموش نکنید به‌ویژه لوبیا که منبع غنی پروتئین است.

هویج

این سبزی خوشمزه سرشار از ویتامین A است و از سفیدشدن زودهنگام مو‌ها جلوگیری می‌کند.

اسفناج

همان‌گونه‌که گفتیم داشتن رنگ در تار‌های مود ارتباط مستقیم با تولید ملانین در بدن دارد و اسفناج سبب تولید آن در بدن می‌شود.

تخم‌‌مرغ

تخم‌ مرغ جزو موادی غذایی بسیار سودمند است. درون این ماده انواع ویتامین‌ها و موادمعدنی مفید برای بدن وجود دارد که نقش مهمی هم روی پوست و مو دارد.

انواع توت‌ها

توت میوه‌ایست که سرشار از ویتامین C است که برروی مو تاثیر مهمی دارد پس به فصل این میوه خوشمزه خود را از آن سیراب کنید.

جگر

یکی از دلایل ریزش مو و البته سفیدشدن آن‌ها کم‌خونی و فقر آهن است. جگر منبع خوب و غنی از آهن است بنابراین با این بیماری مبارزه می‌کند.

گردو

همان‌گونه‌که توضیح دادیم برای داشتن رنگ در تار‌های مو بدن باید ملانین تولید کند و تولید آن نیاز به مس دارد چیزی که در گردو بسیار وجود دارد پس مصرف آن را فراموش نکنید.

تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که برای مو بسیار مفید است.

سبزیجات

برگ سبز سبزیجات سرشار از ویتامین‌های B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است چیز‌هایی که به مو جلوگیری از سفیدشدنش کمک می‌کند. مصرف آن‌ها را دست‌کم نگیرید و هر روز آن‌ها را در برنامه و رژیم غذایی خود بگنجانید.

انتهای پیام/1005

برچسب ها: سلامتی ، تغذیه
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با احداث پالایشگاه در میانکاله موافقید؟
موافقم
مخالفم
آخرین اخبار