دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
برچسب ها - طناب زدن
شنا طناب زدن و آهسته دویدن است اگر پیاده روی...
کد خبر: ۴۹۰۱۰   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۵/۳۰


کاهش سطح اعتماد به نفس بیرون زدن شکم حتی از... کاهش می دهد مثلا طناب زدن دوچرخه سواری شنا یا...
کد خبر: ۴۸۷۲۰   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۵/۲۱


به سراغ وزنه زدن بروید یا ورزش های آبی به... زدن دویدن و سایر ورزش هایی که فشار زیادی به... زدن بشین پاشو پلانک درازنشست شنا سوئدی و&hellip بسیار آسان... و وزنه زدن بوده اید می توانید به سراغ ورزش...
کد خبر: ۴۵۸۸۴   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۲۹


مانند شنا دوچرخه سواری دو پیاده روی طناب زدن و...
کد خبر: ۴۳۹۱۱   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۱۹


تمرنات سخت شنا طناب زدن دوچرخه سواری رقابتی کار با... چرت زدن بیش از این ممکن است خوابیدن در شب...
کد خبر: ۴۲۶۹۰   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۱۹


طناب زدن تنیس فعالیت های با تحمل وزن کمتر مانند... ها مانند شن کشی کردن بیل زدن و جابه جایی...
کد خبر: ۴۲۵۴۳   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۱۴


به گزارش آوای خزر طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات... عضلات تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعالند خیلی... طناب درگیر می شوند این تمرین به شما کمک خواهد... می توان گفت طناب زدن معادل دویدن است شما در...
کد خبر: ۳۵۸۱۳   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۴/۰۸


متداول و کم هزینه طناب زدن است که به راحتی...
فعالیت هوازی تقویت می شود و فرد با طناب زدن... این که طناب زدن یک راه بسیار عالی برای سوزاندن... چربی های اضافه بدن است اما بانوان در طناب زنی... سوال به آن می پردازیم آیا طناب زنی باعث افتادگی...
کد خبر: ۲۸۵۲۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۲۳


تعقیب و گریز طناب زدن یا دوچرخه سواری ورزش در...
کد خبر: ۲۷۵۲۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۹/۲۷


کوتاه مدت دیگری مانند دویدن درجا جاگینگ استفاده از طناب... کشی و یا طناب زدن بپردازید نکته لطفا قبل از...
کد خبر: ۲۳۳۸۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۳