دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۲۸۹۶۷
تاریخ انتشار: ۰۴ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۱:۱۳
روتین روزانه مراقبت از پوست
معمولا پوست چرب یکی از چالش‌های خانم‌هاست؛ ظاهر چرب و درخشان، منافذ باز، جوش و آکنه‌های پر دردسر و آرایش‌های کم دوام و براق که در مدت کوتاهی خراب می‌شود، همگی از سختی‌های داشتن پوست چرب است.

به گزارش آوای خزر،به نقل از روزنامه خراسان ، پاک سازی پوست چرب و جوش‌دار در کند کردن روند پیری پوست، درمان جوش و آکنه، کوچک کردن منافذ باز پوست، آب رسانی و جوان‌سازی پوست موثر است. در کنار این روش پاک سازی پوست که به صورت درمانی و عمیق انجام می‌شود، باید به صورت روزانه هم روتینی برای مراقبت و پاک سازی پوست داشته باشید.

موثرترین روش ، روتینی است که هر روز صبح بعد از بیدار شدن و هر شب قبل از خوابیدن انجام شود. مراحل یک روتین پوستی، تقریبا در تمام پوست‌ها مشترک است و تنها محصولاتی که در روتین استفاده می‌شود، بسته به نوع پوست تغییر می‌کند.

روتین صبح

یک روتین صبحگاهی، روشی عالی برای از بین بردن روغن‌هایی است که در طول شب، روی سطح پوست جمع شده است. مراحل روتین صبحگاهی پوست چرب به ترتیب زیر هستند. شست‌وشو| صورت خودتان را بشویید تا آلودگی و روغنی که در طول شب، روی پوست انباشته شده است پاک شود. برای شست‌وشوی پوست چرب، از شوینده‌های ملایم و بدون روغن و الکل استفاده کنید.

تونر| یک پد پنبه‌ای بردارید و آن را به تونر مناسب پوست چرب آغشته کنید و به آهستگی روی صورت بکشید. تونر، آلودگی و روغن اندکی را که ممکن است روی پوست باقی مانده باشد تمیز می‌کند و باعث نرمی آن می‌شود. کرم مرطوب‌کننده| پوست چرب هم مانند دیگر انواع پوست، نیاز به رطوبت‌رسانی دارد. بدون رطوبت کافی، پوست چرب تحریک می‌شود و روغن اضافی بیشتری تولید می‌کند؛ بنابراین برای جلوگیری از این واکنش، باید از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

کرم دور چشم| پوست اطراف چشم بیشتر از قسمت‌های دیگر صورت نازک، حساس و در معرض آسیب است. برای محافظت از این بخش، باید به طور مرتب از کرم دور چشم استفاده کنید. یک کرم دور چشم که ضد آفتاب و آب رسان هم باشد، بهترین انتخاب است.کرم ضد آفتاب| مرحله آخر هر روتین پوستی کامل، کرم ضد آفتاب است.

بهتر است کرم ضد آفتاب را حتی اگر قصد بیرون رفتن از خانه را هم ندارید استفاده کنید، چون طول موج‌های مضر اشعه آفتاب می‌تواند از شیشه‌ پنجره‌ها هم عبور کند و به پوست شما آسیب برساند. در صورتی که می‌خواهید از خانه خارج شوید، کرم ضد آفتاب را ۲۰ دقیقه زودتر بزنید تا به آن فرصت جذب شدن در پوست را بدهید.

روتین شب

بعد از یک روز طولانی و قبل از این‌که بخوابید، به اندازه‌ مسواک زدن ضروری ا‌ست مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید.

شست‌وشو| مانند روتین صبح، روتین شب پوست چرب را هم با شست‌وشوی صورت شروع کنید.

پوست چرب شما در فاصله‌ صبح تا شب، بیشتر در معرض آلودگی است و زمان بیشتری هم برای چرب شدن دارد؛ بنابراین بهتر است از یک برس مخصوص شست‌وشوی صورت استفاده کنید تا پاک سازی پوست چرب عمیق‌تر انجام شود. مقداری از شوینده مخصوص پوست را روی برس بریزید و به آرامی روی صورت حرکت دهید. بعد از این‌که کل سطح صورت شسته شد، آب کشی کنید.

تونر| باز هم مانند روتین صبح، در این مرحله از تونر استفاده کنید.

ماسک صورت| ماسک صورت را هفته‌ای یک تا دو بار در برنامه روتین‌تان داشته باشید.

می‌توانید از ماسک‌های مختلفی برای پاک سازی پوست چرب استفاده کنید. به عنوان مثال ماسک خاک رس، روغن اضافی پوست را جذب می‌کند و به آن ظاهری لطیف و یک‌دست می‌دهد.

کرم شب| کرم شب را بسته به سن و نیازی که پوست شما در هر مقطع زمانی دارد، انتخاب کنید. کرم شب می‌تواند آب رسان، جوان‌کننده، ضد چین و چروک، ویتامینه یا ترکیبی از چند خاصیت باشد.

از آن‌جایی که خواب شبانه زمان مناسبی برای استراحت و بازسازی پوست است، استفاده مرتب از کرم شب می‌تواند نتایج چشمگیری داشته باشد.

کرم دور چشم| مقدار مناسبی از کرم را سر انگشت بزنید و آن را با ضربه‌های کوچک، در اطراف چشم پخش کنید. به هیچ وجه کرم دور چشم را روی پوست نمالید، چون نه تنها به خوبی جذب نمی‌شود، بلکه باعث بروز مشکلاتی مثل میلیا خواهد شد.

انتهای پیام/1005

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
«اگر در انتخابات شرکت می کنید»، لطفاً به این پرسش پاسخ دهید که به چه کسی رأی خواهید داد؟
سعید جلیلی
محسن رضایی
سید ابراهیم رئیسی
علیرضا زاکانی
سیدامیرحسین قاضی زاده هاشمی
محسن مهرعلیزاده
عبدالناصر همتی
آخرین اخبار