دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۳۳۵۲۳
تاریخ انتشار: ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۲۲:۱۳
بسیاری از ما حداقل روزی یک بار از خانه بیرون می‌رویم. اما اگر تمایل دارید که به طور منظم با دوست یا همسرتان قدم بزنید مراقب سرعت حرکت خود باشید.

به گزارش آوای خزر، به عنوان بخشی از یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه پوردو زمان راه رفتن و سرعت راه رفتن ۱۴۱ فرد از ۷۲ زوج را تجزیه و تحلیل کردند.

بر این اساس، آن‌ها دریافتند که زوجین معمولاً هنگام راه رفتن با هم سرعت خود را کاهش می‌دهند.

سنین شرکت کنندگان از ۲۵ تا ۷۹ سال بود و در چندین مکان مورد بررسی قرار گرفتند، از جمله مسیرهای روشن یا پر از مانع، راه رفتن با هم، راه رفتن با هم و دست در دست هم نگه داشتن و جداگانه راه رفتن.

پیاده روی یا ورزش با همسر، شریک زندگی یا دوست به طور معمول احتمال فعالیت فرد را افزایش می‌دهد، به خصوص که اکنون افراد ترغیب می‌شوند هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط داشته باشند.

با این حال، شاید عاقلانه باشد که گاهی اوقات یک پیاده روی انفرادی را انجام دهید. چرا که هنگام راه رفتن با شخص دیگر سرعت شخص به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند برخی از مزایای سلامتی پیاده روی به تنهایی و با سرعت بیشتر را نفی کند. با این حال، توجه به این نکته نیز مهم است که هرگونه فعالیت بدنی یا پیاده روی – صرف نظر از سرعت – از انجام ندادن آن بهتر است.
انتهای پیام/1005

برچسب ها: پیاده روی
نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدیدترین ها
پربحث ترین ها
نظرسنجی
آیا با ممنوعیت پذیرش مسافر در استان مازندران در شرایط فعلی موافقید؟
آخرین اخبار