غذاهای چربی سوز
رژیم غذایی‌تان را پُر از غذاهای پروتئین‌دار مانند ماهی و تخم مرغ و حبوبات و دانه‌ها کنید تا متابولیسم‌تان تقویت شود. مصرف غذاهای پروتئین‌دار کمک می‌کند مدت زمان طولانی‌تری سیر بمانید و در نتیجه ریزه‌خواری نکنید و در وعده‌های اصلی هم پُرخوری نکنید.
کد خبر: ۳۴۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۵
کم کردن وزن فقط کم کردن کالری‌های دریافتی نیست، به همین بیشتر رژیم‌های غذایی بر کیفیت غذا و درشت مغذی‌ها تمرکز و تأکید می‌کنند. هر چند این رویکرد ممکن است به برخی از افراد کمک کند وزن کم کنند، اما واقعیت این است که هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که ما نمی‌دانیم، خصوصاً وقتی پای عوامل محیطی و متغیرهای بیولوژیکی به میان می‌آید که چالش کاهش وزن را ساده‌تر یا سخت‌تر می‌کنند.
کد خبر: ۳۳۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۱
برخی از عوارضی که می‌توانند تلاش‌هایتان برای کاهش وزن را بی‌نتیجه کنند شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و کم‌کاری تیروئید می‌شوند که عوارضی شایع در میان خانم‌ها هستند. بنابراین خوب است از نظر این بیماری‌ها و دیگر عوارض بررسی شوید. درمان این عوارض می‌تواند کمکتان کند راحت‌تر لاغر شوید و بدنی سالم‌تر داشته باشید.
کد خبر: ۳۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۱
چاقی و اضافه وزن مشکلی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. چاقی می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف را بیشتر کند.
کد خبر: ۳۳۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵
کالری، انرژی لازم بدن را برای انجام عملکردهای مختلف تأمین می‌کند. مواد غذایی که کم کالری هستند، ممکن است کمتر از آن چیزی که انتظار دارید به بدن کالری بدهند. علت این موضوع این است که بدن از انرژی برای هضم آن‌ها استفاده می‌کند.
کد خبر: ۳۲۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۱
کد خبر: ۳۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
براساس یک مطالعه جدید یک فنجان چای در روز می‌تواند چربی سوز خوبی برای کاهش وزن محسوب شود.
کد خبر: ۳۱۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۹
نقرس به صورت یک حمله ناگهانی بروز می‌کند، این حملات می‌توانند به مفاصل، تاندون‌ها و بافت‌های دیگر آسیب برسانند.
کد خبر: ۳۱۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
نی شدن، نشانه است
نیوز: تناسب اندام یکی از نشانه‌های سلامتی است، بنابراین اغلب ما تلاش می‌کنیم تا گرم‌های اضافی را از بدن جدا کنیم؛ به‌ویژه اگر پای مناسبتی مانند نوروز یا مناسبت‌های خاص دیگر در میان باشد. ممکن است شما چندان اهل رعایت رژیم غذایی یا ورزش نباشید. در محل کار هم، کار شما پرتحرک نباشد و اصطلاحاً بدو‌‌‌بدو نکنید، اما ناگهان دچار کاهش وزن شوید؛ کاهش وزن محسوسی که خودتان و دیگران متوجه آن شوید.
کد خبر: ۳۰۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱
در صورتی که کاهش وزن در برنامه‌های پیش‌روی شما قرار دارد، علاوه بر نیاز به آگاهی از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای مربوط به کاهش وزن ، باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و برخی اوقات از خوراکی‌های خاصی تغذیه کنید.
کد خبر: ۳۰۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
عوامل تأثیرگذار در کاهش وزن
برای پاسخ به این پرسش که چرا نمی‌توانید در کم‌کردن وزن موفق باشید باید عوامل تأثیرگذار را بررسی کنیدبیشتر ما در طول زندگی بار‌ها سعی کرده‌ایم با روش‌های درست و اصولی وزن کم کنیم، ولی موفق نشده‌ایم.
کد خبر: ۲۹۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
کد خبر: ۲۹۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۴
یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن جراحی چاقی است که در آن معده فرد کوچک می‌شود.
کد خبر: ۲۹۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۴
کد خبر: ۲۸۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
تحقیقات نشان داده است رژیم غذایی پارینه سنگی می‌تواند باعث بهبود برخی بیماری‌های مزمن شود.
کد خبر: ۲۸۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
رژیم غذایی سوپ کلم یک رژیم لاغری کوتاه مدت است اما دنبال کردن این برنامه برای مدت طولانی می‌تواند منجر به کمبود مواد مغذی حیاتی در بدن شود.
کد خبر: ۲۸۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
چطور به وزن دلخواهتان برسید؟
اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواهتان می‌رسید.
کد خبر: ۲۸۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
محققان به روشی دست یافته اند که با قرار دادن لوله ای داخل سوراخ بینی برای از بین بردن حس بویایی، توانسته اند روشی ساده و بدون دارو برای کاهش وزن پیدا کنند.
کد خبر: ۲۷۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۶
افزایش متابولیسم بدن تأثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. در این مطلب با ۱۰ ترفند برای افزایش این فرایند و کاهش وزن آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۲۷۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۴
یک متخصص تغذیه با اشاره به خواص میوه خرمالو گفت: این میوه نارنجی رنگ در کنار سایر خواص سرشار از بتاکارتن است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا می کند.
کد خبر: ۲۶۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱